宝宝睡前吃什么水果好？

水果是我们日常生活中常见的食物，很多人饭后都会吃水果。一是去油脂，二是促进食物消化。很多妈妈也会在晚上睡觉前给宝宝喂水果。但婴儿睡前吃水果并不是随机的。睡前吃水果要慎重选择，以免影响宝宝的身体。那么宝宝睡前应该吃什么水果呢？

妈妈们在宝宝睡觉前应该选择以下水果：睡前吃东西很容易给肠胃带来压力，但有些宝宝晚上睡觉前还是想吃点东西，就像贪吃的猫一样。这种情况，妈妈可以给宝宝选择水果。只有营养丰富且容易消化的水果在睡前吃才是最好的。让我们看看您是否为您的宝宝选择了完美的水果。

1宝宝睡觉前吃什么水果好

1.葡萄

当我们睡觉的时候，人体会分泌一种叫做黑色素的物质，而且这种物质在我们睡觉的时候分泌得更加强烈。葡萄含有大量的褪黑激素。褪黑素不仅可以抑制黑色素的分泌，还有助于改善睡眠质量。因此，睡前给宝宝吃一些葡萄可以美白皮肤，提高宝宝的睡眠质量。

2.香蕉

我想每个人都清楚香蕉的好处。大香蕉的特点之一是它们通常可以润湿粪便。因此，晚上睡觉前给宝宝吃几根香蕉，可以帮助他们消化食物，并促进第二天的排便。晚上胃里的食物消化了，自然会睡得更好。因此，香蕉还有促进睡眠的作用。香蕉中所含的维生素B6还能促进体内激素分泌，改善情绪，缓解抑郁症。

3.红枣椰树

大多数人认为红枣是一种比较女性化的水果。其实，红枣不仅适合女性食用，也非常适合宝宝食用。红枣中含有大量可以补气健脾的饮品物质。饭后喝红枣泡水可以帮助宝宝更快入睡，所以红枣也很适合宝宝晚上睡前吃。

4、猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C和膳食纤维，这些营养物质可以促进神经系统的功能，帮助睡眠。猕猴桃也非常适合宝宝在睡前吃。