试管问答

孕期dha吃得越多对宝宝的发育就越好吗?

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2023-04-05 10:04:15 最后更新

孕期dha吃得越多对宝宝的发育就越好吗?
问题描述:

我是一名准妈妈,目前处在孕期,想知道孕期dha吃得越多越好吗?

回答专区医生的建议及药品推荐仅供参考
兰永连

兰永连副主任医师

北京妇产医院

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DHA(多元不饱和脂肪酸)是脂肪酸的一种,它可以帮助胎儿的大脑和眼睛发育,同时可以帮助妈妈保持健康。而且,补充DHA还可以降低妈妈怀孕期间抑郁症的发生率和风险。

孕期DHA补充要求

建议孕妇每天补充200-300mg的DHA,以保证胎儿的良好发育。因此孕妇可以选择每天摄入一定量的DHA,也可以选择每周摄入一定量的DHA,只要补充量满足推荐的摄入量即可。

孕期DHA的食物源

孕妇可以从食物中获取DHA,比如鱼肝油、鱼油、鱼籽、鱼肉、海藻等,这些食物都含有丰富的DHA。此外孕妇还可以选择补充DHA的保健品,例如胶囊、片剂等,这是比较方便的补充方式。

Tips:

综上所述,孕期吃DHA虽然有好处,但也要控制吃的量,以免摄入过多。最后,孕妇仍然需要根据自身情况,向医生咨询孕期最佳的补充方案。

此回答由作者于 2023-04-05 10:21:04 被采纳
申庆文贾景文倪凤云等医生赞同
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