新手妈妈们在产后月子期食用水果时,一定要遵循以下几条准则
尽量选择新鲜的水果,避免食用加工过的水果;
尽量不要空腹吃水果,以免影响消化;
食用水果时,一定要控制量,不要多吃;
尽量避免食用有刺激性的水果,如芒果、柿子等;
如果妈妈有消化不良的情况,可以尝试食用熟透的水果;
如果妈妈有糖尿病病史,则最好不要食用含糖量较高的水果。
适宜产后月子期食用水果
新手妈妈们在产后月子期可以安全食用的水果有,猕猴桃、甜瓜、苹果、山楂、橙子、柚子、梨、桃子、李子、龙眼、枣子、芒果等。这些水果都含有丰富的维生素和抗氧化物质,对新手妈妈产后恢复体力具有很好的促进作用。
新手妈妈们在产后月子期可以安全食用的水果有,猕猴桃、甜瓜、苹果、山楂、橙子、柚子、梨、桃子、李子、龙眼、枣子、芒果等,但是妈妈们在食用水果时,一定要遵循一定的规则,控制量,以免影响自己的身体健康。