试管问答

孕期所需叶酸含量,需要注意什么?

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2023-03-11 07:13:35 最后更新

孕期所需叶酸含量,需要注意什么?
问题描述:

我是一个25岁的女性,最近我怀孕了,需要了解孕期所需的叶酸含量,这对孩子和我本身都很重要,请问我需要注意什么?

回答专区医生的建议及药品推荐仅供参考
王及氓

王及氓主治医生

上海长海医院

孕期叶酸补充是保证胎儿发育和减少神经管畸形的重要一环,因此孕妇需要在孕期摄入足够的叶酸。根据专家建议,25岁的怀孕妇女应该每日摄入400微克的叶酸。

叶酸的重要性

叶酸是一种脂溶性维生素,它可以促进DNA的合成,对胎儿的发育和智力发育至关重要。此外叶酸还可以预防胎儿神经管畸形,如脊柱裂,所以孕期叶酸补充是保证胎儿健康生长和发育的重要一环。

怎样补充叶酸

25岁的怀孕妇女应该每日摄入400微克的叶酸,补充叶酸的方法包括食用含有叶酸的食物,如绿叶蔬菜,牛肝菌,豆类,瘦肉,全麦等;以及服用叶酸补充剂,由于叶酸在体内的吸收率不高,所以可以选择服用叶酸补充剂以确保每日摄入量的恒定性。

Tips:

25岁的怀孕妇女应该每日摄入400微克的叶酸,有利于孕期孩子的发育和减少神经管畸形的发生,补充叶酸的方法有食用含有叶酸的食物和服用叶酸补充剂。

此回答由作者于 2023-03-11 07:22:58 被采纳
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