产后餐排骨汤怎么炖最好吃？

产后进餐炖排骨汤要十分慎重。越差越好，因为产后期间，产妇的消化系统还没有恢复得很好，所以不要吃难消化的食物。尤其是在饮食方面，需要注意不要吃辛辣的食物，可以防止便秘，对妈妈坐月子期间的生活有一定的影响。那么，如何做产后餐最美味的排骨汤呢？

月子餐排骨汤怎么炖最好喝

先准备适量的排骨和黄豆，将黄豆浸泡5分钟，洗净备用。然后将排骨切成小块，洗去表面的血水，放入锅中煮至沸腾。然后将黄豆倒入锅中，盖上锅盖，小火煮3小时左右，然后加入适量精盐调味。此汤能促进产后调理和乳汁分泌，而大豆中含有丰富的VE，不仅能更有效地抑制衰老，还能增加皮肤的弹性，让产后妈妈的皮肤看起来更亮白。安静的。

另外，产后女性的胃肠道还没有完全恢复，所以胃肠蠕动相对较慢。产后不宜盲目服用补品。多吃易消化吸收的流质食物。多喝汤也是一种补充。滋养和补充水分的好方法。妈妈的饮食要清淡、丰富，这对于宝宝中枢神经系统的发育和产后身体的快速恢复非常重要。

通草排骨汤： 将排骨切成大小合适的块，在沸水中焯一分钟左右，撇去血水，捞出放入锅中，加入通草段和红枣煮汤一起。注意，大火烧开后，用小火煮1小时左右，加入适量盐调味即可食用。通草具有催乳作用，帮助产后妈妈促进乳汁分泌；红枣有养颜补血的功效，对产后失血过多的妈妈有好处。这道排骨汤适合产后2周的新妈妈们喝。它营养丰富，味道鲜美。

适合孕妇的几款排骨汤，营养丰富，还利于哺乳！ 2、薏米百合排骨汤： 先将薏米洗净，浸泡约2小时，然后与百合、排骨一起放入锅中。大火烧开后，转小火煮一个小时即可食用。由于百合中含有百合素，对产后妈妈有镇静催眠的作用。

排骨汤的好处

1.延缓衰老。人到中老年后，微循环会出现各种障碍。排骨中的胶原蛋白可以帮助老年人疏通微循环，改善衰老症状，起到抗衰老的作用。

2、促进发展。排骨和其他动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钾、钠等人体必需的微量元素。钙和磷是骨骼生长所必需的营养物质。一些正在成长的儿童和患有骨质疏松症的老年人可以多吃排骨汤。排骨汤中的蛋白质含有人体必需的八种氨基酸。很少有食物基本上含有人体所需的全部氨基酸，而且比例特别接近人体所需的比例，能够对生长发育提供足够的影响。

3、补血。铁不仅是合成血红蛋白不可缺少的元素，也是维持人体正常生命活动的数十种酶的重要组成部分。因此，多吃排骨汤还可以维持正常的生命活动，补血。中国有句古话说得很好，那就是形补形。仔细一看，这句话其实还是有一定道理的，因为人们常说排骨汤可以强身健体。也就是说，如上所述，可以经常喝排骨汤来补钙。

排骨汤的营养价值很高，但是排骨汤的热量也很高。要知道，排骨汤里的脂肪含量很高。如果肥胖，应少喝排骨汤，改用其他食物。食物代替排骨汤，因为排骨汤的热量太高，吃多了容易导致肥胖。有些爱美的人就应该少吃一些。有些人喜欢吃糖醋排骨。这样的排骨虽然味道更好，但是在煎的过程中，里面的营养成分全部流失了，而且这道菜的热量非常高，因为外面裹了一层糖。

随着人到中老年，体内的各个器官和组织开始逐渐衰老。再加上微循环障碍，就容易发生心脑血管疾病。大多数老年人缺钙，患有不同程度的骨质疏松症。骨头汤不仅含有丰富的钙质，还含有特殊的营养物质和胶原蛋白，可以疏通微循环，补钙。