月经期间为什么会便秘 月经前为什么会便秘 怎么办

很多女性在来月经的时候都会出现焦虑的反应。便秘是许多人月经期间的主要症状。如果月经不协调，会给女性带来很大的生理和心理异常。那么为什么会出现月经呢？这段时间便秘怎么办？具体内容请参见下面文章的相关介绍：

为什么月经期便秘

影响便秘的原因有很多。饮用水

不够、缺乏运动、饮食不规律、久坐工作等。而且你会发现，女性在经期前后容易出现便秘。这种情况的发生与女性荷尔蒙的分泌有关。

经期便秘与黄体激素分泌的关系

女性荷尔蒙通常分为两种，一种是月经后排卵前分泌的卵细胞激素；另一种是月经后排卵前分泌的卵细胞激素。另一种是排卵后、月经前分泌的黄体激素。两者之间，月经前的便秘与黄体激素的分泌密切相关。

黄体生成素是一种孕激素，参与整个月经周期，有助于妊娠和胚胎形成，并调节子宫内膜。对于未怀孕的女性，黄体酮仅在月经期结束前的几天内大量分泌。

女性经期的烦躁、烦躁、易怒也与孕激素分泌状况有关。从排卵期到月经期前几天，黄体激素的各种分泌情况都会影响女性的便秘。

随着黄体酮的分泌，荷尔蒙的运动促进大肠对水分的吸收。由于黄体激素具有备孕和助孕的功能，因此需要体内大量的水分来维持基本的激素活动。月经前会分泌大量的叶黄素激素。为了在体内储存水分，身体本身会促进大肠对食物中水分的吸收。肠道水分的减少直接导致体内粪便的含水量下降。粪便又干又硬，难以排出体外，造成便秘。

伴随孕激素的分泌，抑制子宫收缩活动的增加。黄体生成激素为排卵后成功受孕做好准备，并影响肠道蠕动肌。这降低了将体内排泄物输送至肛门的肠道蠕动平滑肌的张力，抑制了肠道刺激的敏感性，使粪便不能有效及时地排出体外，而滞留在体内，无法及时排出体外。形成便秘。

月经前便秘怎么办

关于女性经期便秘的原因，建议先调整情绪，不要太焦躁，同时通过健康的饮食和作息习惯来改善和预防方式。 1.多喝开水

多喝开水，增加体内水分，软化大便。可以与温蜂蜜水或酸奶等饮料混合，增强肠胃蠕动。

2、改善饮食结构

改善饮食结构，积极食用富含膳食纤维的水果和蔬菜，避免辛辣、过咸的食物，以清淡、健康的食物为主，多吃粗粮和大米。也可以根据自己的情况进行适度的运动，以获得更好的效果。需要注意的是，月经期间女性身体正处于敏感期，稍有不慎就会影响女性健康。因此，不建议在月经期间服用泻药。容易引起腹胀疼痛、经血过多等，危害健康。

3.适当运动

适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也很有帮助。例如仰卧在床上，进行顺时针腹部按摩、仰卧屈腿、蹲起和站起等，可以增加腹部肌肉活动，促进胃肠内蠕动。帮助排便。

通过文章的介绍，相信很多人对于经前便秘的原因有了一定的了解。女性在经前经常出现便秘的情况时，一定要找好的医院进行检查，最好提前。做好治疗准备，避免对大肠造成较大损伤。