流产后如何补气血 流产后腰痛怎么办

流产后，一般都会气血不足，脸色会显得苍白。这一切都需要后期调理才能让脸色红润，所以补气血对于女性来说非常重要。很多女性流产后腰部会特别酸痛，那么流产后如何补气血呢？流产后腰痛怎么办？

流产后怎么补气血

流产对身体的伤害还是很大的，所以应该像生完孩子后一样坐一段小月子。这个时候就需要通过饮食来调养身体了。那么，让我们一起来了解一下月子饮食，让坐月子更美好吧。促进身体的恢复。

1、炖乌鸡汤

将乌鸡洗净切块，加入盐、酒、葱等搅拌均匀，然后加入枸杞、黄芪、党参，蒸一个半小时。

功能：养血益气，主治流产后体虚。

2、豆浆稀饭

将大米和豆浆一起煮成粥。可以根据个人喜好加糖，起床后立即食用。

功能：清热健脾。

3、红枣桂圆煮鸡蛋

鸡蛋煮熟后，去壳，与桂圆、红枣一起放入锅中，加入适量红糖，小火煮。

功能：养血益气。

4. 母鸡山药汤

将母鸡内脏洗净，将黄芪、党参、红枣放入鸡腹内。也可以加点米酒来蒸。

功能：补虚益气，健脾止汗。

5、红枣鲜鱼汤

将鲤鱼切成块放入锅中，炒熟，然后加入红枣、桂圆等，加水煮沸，然后改小火煮，最后加盐。

功效：补充蛋白质，促进伤口愈合，龙眼肉可以安神。

豆浆和稀饭。这个食谱很简单。将米洗净，用豆浆煮粥。如果喜欢吃甜的，可以加一点糖。早上吃它有很好的调和脾胃的作用，可以改善女性经期受孕的情况。童年时期身体虚弱的问题。

流产后腰酸疼怎么办

产后腰痛是几乎每个女性产后都会遇到的问题。有一些方法可以治疗背痛。

1.预防从怀孕期间开始

从怀孕初期就应该合理控制饮食。不宜吃太多来补充宝宝的营养，这样会导致体重增加过多。怀孕期间要注意休息，采取合适的睡姿，尽量不要给腰部带来太大的负担。外出时不要穿高跟鞋，穿平底软鞋。

2、产后避免长期弯腰

产后应尽量避免弯腰。可以免费一张专门的换尿布、穿衣高度合适的桌子。其他女性经常需要的架子也可以设置为合适的高度，这样可以尽量避免产后过于频繁的弯腰。

3、杜仲羊肉汤

成分：杜仲、枸杞、党参、当归、生姜、羊肉

做法：先将羊肉洗净切块，放入沸水中煮去浮沫，备用。将姜切片，将所有材料放入砂锅中，加水煮沸，调味。

杜仲、枸杞、党参等均具有滋补作用，对于治疗肾虚血虚引起的腰酸背痛非常有效。

4、当归红枣粥

配料：干姜、川芎、山楂、桃仁、粳米、大枣、当归、红糖

做法：先将当归、川琼、红花、干姜、生山楂等放入砂锅中煮沸，沥干；汤加水，加入桃仁、粳米、大枣熬成稠粥，再加入红糖。

大枣和当归对于女性来说有滋阴补阴的功效。如果是因为血瘀引起的腰痛，这个粥就完美了。