女生来月经要注意什么？经期饮食要注意吗？

经期饮食要注意吗？答案是当然的，但男人也需要为自己的另一半做好计划。尤其是对于年轻女性朋友来说，月经期过后，女性朋友面临着很多问题。并不是说在月经期间就可以为所欲为。一定要注意日常饮食和生活习惯。的。那么我们来看看经期适合吃什么。

月经期间要注意饮食吗？

月经期间，女性抵抗力下降，情绪容易波动。有些人可能会出现食欲不振、背痛和疲劳等症状。可以适当补充一些有利于“水道”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等温补食物。

温经食物：体质偏寒的女性在痛经时容易出现手脚冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等情况，此时需要多吃些温经散寒的食物，如如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜。等待。其中红糖姜汤可以排出经期吸入的寒气，使体温维持在正常水平。

缓解痛经的食物：痛经通常是由于血流不畅、子宫位置异常等，影响经血的正常排出而引起的。多吃活血通气的食物，有助于活血化瘀、疏通经络、缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是促进血液循环、排除血栓的良好食物。

如果女性在经期出现食欲不佳、腰痛等症状，应选择营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

经期吃什么水果好

水果对女性身体有很好的调理作用。女性在经期也可以吃一些对身体健康有益的水果。

那么，女性经期吃什么水果好呢？专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但一些性寒的水果在经期不宜大量食用。女性在月经期间可以吃一些性温热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、龙眼、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果。每天早上、中午、晚上可以吃三种。

具有中性水果的女性，如苹果、葡萄、无花果等，在经期也可以适量食用。对它过敏、易患湿疹的人不宜食用。

女性经期应少吃柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果，经期后可多吃。