怀孕期间雌激素低时如何保护胎儿 怀孕期间胰岛素高时如何保护胎儿

许多孕妇会出现雌激素水平低的情况。这时医生就会建议她们在日常生活中注意保胎、保胎。但孕妇对于这种情况却很模糊，没有明确的定义。对于这个现象也有了清醒的认识。那么，怀孕期间雌激素低时如何保护胎儿，胰岛素高时如何保护胎儿呢？

怀孕雌激素低怎么保胎

植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源激素，直接参与机体内分泌调节。植物雌激素有异黄酮、木酚素和大豆三种，均存在于植物及其种子中。

植物雌激素的结构与女性体内的雌激素相似，可以补充人体内的雌激素。当体内雌激素水平过高时，植物雌激素会阻止雌激素过度作用于女性靶器官，从而平衡女性体内的雌激素活性。因此，植物雌激素也被称为女性雌激素水平的调节剂。

已发现的食物中，含有植物雌激素的植物雌激素约有400多种。除大豆和豆制品外，还包括小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花籽和咖啡。植物雌激素也存在于橙汁等食物中。大多数水果、蔬菜和谷物都含有微量的植物雌激素。虽然含量不高，但在日常保健中却不可忽视。

富含硒和锌的食物对于平衡雌激素也有特殊作用。硒可以阻止致癌物质与正常细胞DNA结合，从而抑制癌细胞的发生。锌对人体不同部位的多种癌症都有很强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等；含锌食物有牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等，其中牡蛎含锌量特别可观。坚果、种子和鱼类中的不饱和脂肪可能有助于平衡激素水平。每天长期食用1杯牛奶和500克鱼，可以调节雌激素平衡。

孕妇可以多吃哪些零食

很多准妈妈认为零食可能添加的食物很多，即使很嘴馋也不敢吃。其实，准妈妈吃零食要适量，选择好品种，选择好进食时间。这是对的。对妈妈来说非常有好处，也能给宝宝营养加分。那么孕妈妈可以吃哪些零食呢？

1. 无花果

无花果是一种非常好的零食。首先，它们可以健脾胃、润肠通便，还可以帮助准妈妈催乳。无花果富含维生素、大量果糖、葡萄糖。它们是非常适合准妈妈食用的零食之一。尤其是患有便秘的准妈妈可以多吃。

2.全麦面包

怀孕期间，准妈妈可能会因为体能消耗加快而经常感到饥饿。当他们饿了的时候，一定要及时补充热量。全麦面包可以有效增加我们体内的膳食纤维，还可以为准妈妈们提供各种补充。是满足营养需求的不错选择。

3. 葡萄干

葡萄干可以补血益气，还可以利尿消肿。葡萄干含有丰富的铁质，可以有效预防孕期贫血和水肿。而且，葡萄干的味道非常好，酸甜可口，但要提醒的是，有妊娠高血压和糖尿病的人。准妈妈不宜吃太多。蛋白质是我们人体中非常重要的元素。准妈妈平时应多吃鸡蛋、鸡肉、猪肉、鱼、豆腐、牛奶等。这些食物富含蛋白质。准妈妈要经常喝骨头汤、虾，多吃黑芝麻、海带、动物肝脏。这有助于促进宝宝骨骼、牙齿和大脑的正常发育。