怀孕6个月可以喝茶吗?怀孕期间不宜喝什么茶?
大家都知道喝茶可以改善身心,而且它和咖啡一样具有提神作用,所以很多上班族都喜欢泡茶。怀孕期间,孕妇容易疲劳,所以泡一杯茶是个好主意。但对于孕妇等特殊群体来说,茶叶中所含的成分对胎儿有影响吗?我怀孕6个月了,可以喝茶吗?
怀孕6个月可以喝茶吗
1、孕妇不宜喝红茶。茶叶中含有2%-5%的咖啡因。大量饮用浓茶,尤其是红茶,会对人体产生一定的兴奋作用,从而刺激胎动增加,甚至可能影响胎儿的发育,导致体重减轻。
2、忌喝浓茶。茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡因等物质,尤其是鞣酸,能与铁结合形成一种不能被人体吸收的复合物,阻碍孕妇吸收铁。因此,如果喝太多浓茶,就有引起孕期贫血的风险,胎儿还可能患上先天性缺铁性贫血。长期大量喝浓茶还会加快心跳、增加尿量、加快血液循环。这无疑会给本来就虚弱的孕妇的心脏和肾脏带来负担。因此,孕妇不宜大量饮用浓茶。
3、孕妇应适量喝绿茶。茶叶含有锌、维生素C和其他有益成分。孕妇如果每天喝2-5克淡绿茶,有利于增强心肾功能,促进血液循环,帮助消化,防止妊娠水肿,促进胎儿生长发育。
怀孕6个月的饮食保健
进入这个月后,孕妇会显得更加臃肿,到了这个月底就会变成标准的大肚子孕妇了。这个时候孕妇和胎儿的营养需求急剧增加,很多孕妇从这个月开始就开始发现自己贫血。
由于胎儿的快速发育增加了孕妇的消耗,因此应注意增加适当的营养,以保证身体的需要。在增加营养的同时,要重点增加维生素的摄入。怀孕第六个月,孕妇能量和蛋白质代谢加速,对维生素B的需求量增加。由于这些维生素无法在体内储存,因此必须有充足的供应。满足身体的需要。因此,孕妇在孕中期应多食用富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和新鲜水果。孕妇还应该有选择性地选择食物并限制不健康的食物。应避免的食物包括辣椒、辣椒等辛辣食物;应限制咖啡、浓茶、酒等,因为它们会刺激神经,不利于孕妇休息;酒也会对胎儿产生毒性作用;注意不要吃太咸的食物,以免增加肾脏负担或引发妊娠高血压综合症。
最后,要注意碳水化合物和脂肪的适当摄入。孕期提供能量的碳水化合物主要来自红薯、土豆、山药、蔗糖、大米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油。食用油中的芝麻油、大豆油、花生油是能量的主要提供者,可以满足自己体内和胎儿对脂肪酸的需要。植物油是理想的烹饪用油。