男性喝什么可以提高精子质量？

男性精子质量差与多种原因有关。这可能是一种疾病，也可能是一种生活习惯。需要去医院检查一下，找出具体原因。如果精子质量不好，就需要好好治疗。可以服用一些医生开的药物，也可以在日常生活中给身体补充营养。那么，男性应该喝什么来提高精子质量呢？今天我就给大家详细介绍一下。

男人喝什么补精子质量

1、鸡蛋：鸡蛋是补充精子的最佳食物，因为鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、锌等微量元素。锌本身就是精子细胞的主要成分，因此吃鸡蛋可以达到补充精子的效果。的。

2、坚果：男性常吃坚果可以促进男性性激素的分泌。最常吃的坚果是核桃和大枣，可以补肾、养血、益胃、润肺。而且坚果中含有大量的维生素。我们知道维生素可以促进细胞更新，分泌更多的精子。

3、韭菜：人们常把韭菜视为壮阳药。需要补充精子的男性可以多吃韭菜。从中医角度来看，韭菜确实可以助阳固精，所以中医书中记载韭菜被称为“补精草”，说明吃韭菜可以补精。但是，如果精子不液化的话、没有精子，或者精子少，这个问题是不能通过膳食补充剂来解决的。

男性吃什么补精子质量

含有优质蛋白质的食物必不可少，因为它是形成精液的主要原料。在我们的生活中，很多食物都含有高蛋白质，如瘦肉、猪脊骨、狗肉、牛羊肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼、虾、豆制品等。含有精氨酸也是必需的，因为它是精子产生的重要成分。缺乏时可出现少精症。许多食物中都含有精氨酸，其中以鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等含量最丰富。

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、扇贝、牛奶、羊奶、鸡肉、鸭肉、牛羊肉、豆制品。此外，鳗鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、带鱼、筋等食物不仅含有大量优质蛋白质，还富含精氨酸。富含精氨酸的食物有冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻、鸽子蛋、海藻、贻贝等。精氨酸是精子形成的必需成分。从食物中补充精氨酸有利于精子的产生。

可以说，男性生殖功能的微量元素有很多，而精子产生和成熟所需的微量元素主要是锌，它是保证精子质量的关键。有些男性精子数量低，也就是我们常说的弱精子症。它不仅需要药物治疗，日常饮食也可以帮助我们治愈它。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等，其中以锌、硒最为重要。男性睾丸、附睾、前列腺中锌含量相对丰富。精浆中的锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合，参与正常的生殖功能。