产后10天可以吃苹果吗？

自然分娩的女性通常主要吃液体和温热的食物。这种食物很容易消化，不会对人体造成伤害。如果妈妈想吃水果等食物，可以先用蒸锅蒸几分钟再吃。那么我们就来看看：产后10天可以吃苹果吗？

产后10天可以吃苹果吗

1、产后消化不良的女性应多吃易消化、清淡、有营养的食物，然后逐渐增加食量。不仅如此，孕妇还应该多吃水果，以补充所需的维生素和矿物质。晚餐后可以吃一些水果，如苹果、橙子、香蕉等。水果不宜太凉，吃前应洗净、漂洗或去皮，以免腹泻。

2.可以吃苹果。食用前可去皮去皮，用热水浸泡1分钟。注意不要吃冷的。食用前将水果用水焯一下。产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己又累了，但是一个月不要躺在床上。一般来说，产后3天就可以起床做一些小活动。

顺产后可以吃什么水果？

1.猕猴桃

猕猴桃又名猕猴桃，味甘，性寒。它的维生素C含量非常高。具有解热、止渴、利尿、丰胸作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。由于其性寒，吃前要用热水烫一下。每天一粒为宜。

2. 榴莲

味甘性辛，盛产东南亚，被誉为水果之王。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。如果产后感到身体虚弱、怕冷，不妨将其作为补品服用。榴莲性热，不易消化。吃太多很容易导致上火。与山竹同食，可消暑。同时，剖腹产后容易出现肠粘液的妈妈要慎食。

3.苹果

苹果性味甘凉，性温，主要为碳水化合物。它富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病、糙皮病，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，并能涩肠、健胃、生津、开胃消暑，对治疗产妇腹泻特别有效。

以上就是关于正常产后20天如何直接吃苹果的简单介绍。总之，产后20天就可以吃苹果了，但是怎么吃取决于妈妈的身体状况。最好将苹果切成片。将苹果用热水泡软后再吃，这样妈妈既能吃果子，又不伤身体，一石二鸟。

产妇吃苹果的做法

苹果性温。产妇坐月子时可以吃苹果，但不要吃凉的。尽量用沸水焯一下，或者切成块煮成苹果汤。这里有2 道使用苹果作为烹饪原料的菜肴。风格，妈妈们可以煮着吃，产后也可以吃。

苹果雪利酒瘦肉汤

原料：瘦猪肉200克，苹果300克，梨150克，蜜枣50克，盐2克。

实践：

1.将猪肉切成丁，将猪肉丁放入沸水中，与蜜枣一起煮半小时。

2.除去浮沫，加入梨和苹果，煮半小时。

3.加盐调味即可食用。

功效：苹果生津止渴，梨润肺润燥、清热化痰。此汤清热润肺，健脾开胃，降血压。多喝此汤可治疗食欲不振。

苹果小米粥

材料：小米100克，苹果1个，红糖适量。

1、苹果洗净去皮去核切块，小米洗净，枸杞洗净泡一会儿。

2、锅中加入适量水，加入小米。

3.加入苹果。

4. 用大火煮滚，然后转小火煮至浓稠。添加枸杞。

5.根据口味加入红糖，煮一会儿。

功效：小米具有补肾健胃、清火的功效。苹果具有调节胃肠道的作用，对于治疗便秘非常有效。此粥对于改善食欲不振、体重减轻有一定的效果。