每天不吃饭，晚餐只吃水果是否健康，或者晚上只吃苹果可以减肥吗？

每天不吃晚饭只吃水果对身体好吗？晚上只吃苹果会减肥吗？

这几天体重瘦了很多，感觉光喝水就胖了。我正在考虑每天不吃饭，晚餐只吃苹果。我最好的朋友告诉我，如果我减掉这么多体重，我的身体将无法承受。我想知道每天不吃饭、晚餐只吃水果是否健康。晚上只吃一个苹果就能减肥吗？

偶尔不吃晚饭，只吃水果，对身体不会有太大影响。晚餐经常只吃水果对健康不利。这是因为如果晚餐只吃水果，身体的营养摄入就会不完整。水果虽然含有丰富的维生素和矿物质，但缺乏蛋白质和碳水化合物，无法补充人体所需的各种营养物质。因此，不建议晚餐只吃水果。

晚上只吃一个苹果能减肥吗？

你实际上无法减肥。从长远来看，这种方法并不健康。

1、苹果碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养成分含量低，糖分含量高。如果只吃苹果填饱肚子，糖的摄入量就会增加，而糖吃多了，身体无法及时消耗，很容易在体内堆积，转化为脂肪，导致你体重增加。重量。

2、只食用苹果作为日常膳食来源，没有科学的搭配方法，很容易造成营养缺乏，导致长期营养不良。

3、不吃主食只吃苹果，可以帮助你在短时间内减肥，但很容易再次发胖。

4、长期单独吃苹果对身体有害。这是因为苹果含有大量的过酸和果糖。如果以苹果为主食，则需要多吃才能有饱腹感，但长期吃太多苹果会刺激胃肠道，容易引发胃肠道疾病。