为什么产后排尿会痛？产后腰痛是什么原因引起的？

产后腰痛是怎么回事？相信很多新妈妈产后都会出现这种情况。这是最常见的产后疾病。许多妈妈还有其他症状，例如产后腰痛。那么产后腰痛是什么原因造成的呢？产后妈妈们应该如何预防呢？我们接下来看一下。

产后腰痛怎么回事？

怀孕后期和分娩时，身体的内分泌系统发生一定程度的变化，导致连接骨盆的韧带松弛。产后，由于这种内分泌变化没有得到调整，骨盆仍处于松弛状态，产后腹部肌肉也变得松弛，增加了腰椎的负担，成为妈妈身体容易出现腰椎间盘突出的重要原因。腰背疼痛。

产后腰痛后，轻者可自行恢复，重者可采用按摩、针灸、理疗、外用药物治疗。口服消炎镇痛药需要谨慎服用，因为有些药物会通过母乳进入婴儿体内，对婴儿的健康构成潜在威胁。平时保持正确的姿势，注意站、坐、卧的姿势。同时，还要注意抱孩子时不要对腰部和背部造成压力。另外，请注意“如果你能站着，就不要坐着”。 “能坐就别躺”的原则是，无论是坐姿还是卧姿，都很难直接正确地支撑受伤的脊柱。

大多数产后腰痛是怀孕期间腰痛的延续。怀孕期间，随着胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增大，腰部和背部的压力大大增加，导致孕期腰痛，很容易继续变成产后腰痛。不正确的产后护理姿势和过度劳累也会导致产后腰痛。这些在医学上属于姿势性腰痛，即由于姿势不合理引起的腰痛。因此，产后腰痛应重点纠正姿势。

产后出现腰疼正常吗

产后腰痛是一种比较常见的现象，发生率约为25%~40%。其发生的原因可能与以下因素有关：

生理性缺钙

怀孕后：由于怀孕期间准妈妈体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的变化。钙参与骨代谢。孕妇的常规饮食已经不能满足母婴双方对钙的需求，导致孕妇缺钙。有的准妈妈进入孕中、孕晚期，腰部变得非常疼痛，每次起床都困难。

产后：人体处于比较虚弱的状态。一方面，产后妈妈消耗大量的能量。另一方面，很多妈妈坚持母乳喂养。钙流失也很严重。缺钙很容易引起腰痛。怀孕期间缺钙如果不及时补充，产后妈妈会消耗大量的钙。如果继续母乳喂养，钙的流失会增加。缺钙会导致背痛。

预防：

产前饮食均衡合理。为避免体重增加过多增加腰部负担，对腰肌和韧带造成损伤，孕中、孕晚期应补充一定量的钙片。

产后中强营养。母乳喂养的婴儿生长发育所需的营养物质均来自于母乳。因此，妈妈们一定要保证奶水充足、营养丰富。因此，饮食中必须注意全面营养，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。内容应该丰富。哺乳期妈妈应多吃有营养的肉、蛋、奶、杂粮、汤、奶、虾米等含钙丰富的食物。

生理性韧带松弛

怀孕会导致内分泌系统发生巨大变化。分娩时为了保证胎儿顺利分娩，连接骨盆的韧带也变得松弛。另外，不断增大的子宫逐渐加大孕妈妈腰部的支撑力，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经和血管，引起腰痛；产后内分泌系统不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带也不会很快恢复到孕前状态。这段时间还处于放松状态，腹肌越来越无力。子宫不能快速完全复位，导致腰痛。

预防：

充分休息。产后24小时内，新妈妈应卧床休息，然后在室内稍微活动一下，促进恶露的排出，有利于子宫的快速恢复和产后排便的顺畅。随着身体的恢复，可以适度运动，循序渐进地做一些产后恢复体操。

垫上柔软的东西。坐着的时候，可以经常在腘窝下方放置枕头、垫子等柔软的物体，让自己感到舒适，减轻腰部的负担。睡觉时最好左侧卧，双腿弯曲，以减轻腰部负担。