经期内有哪些食物不能吃？经期内不能吃什么？

每个女性都会经历月经，而在这个期间内，女性常常会因为失血过多造成身体虚弱，同时还会出现身体疲倦、情绪暴躁等症状，而在这一段时间，女性更需要注意的是保养，特别是在饮食方面，经期内有些食物千万不能吃，这些食物很有可能加剧身体不适，那么经期内有哪些食物不能吃?

1、属性偏冷水果，如梨、香蕉、柿子、西瓜、柚子、橘子等属性偏冷的水果一定不能吃，在经期内食用会造成血液不流畅，就会导致痛经，特别是香蕉、西瓜和柿子这三种水果更甚。

2、冰镇水果，即使是在夏天，经期内女性也不适合吃从冰箱里拿出来吃的水果，无论是温热性水果还是偏冷性水果，都不适宜。因为会造成女性体内的温度下降，造成月经期的经血排出困难，甚至还会形成血块，从而导致痛经等不适。

3、酸涩的水果，经期内的女性应该吃的比较清淡、易于消化，而不是刺激性比较强的事物，特别是辛辣和酸涩的食物，辛辣食物会造成肠胃不适，而酸涩的食物就会造成刺激经血排出异常，造成痛经等不适症状的出现。

4、汽水，喜欢喝含气饮料的女性通常会在月经期出现疲乏、精神不振的情况，这都是缺乏铁质的症状。因为含气饮料会导致女性体内的铁质难以被吸收，造成影响食欲，缺铁等情况的出现。

5、酒，女性应该在经期内忌饮酒，饮酒会破坏女性身体内的碳水化合物的新陈代谢，导致月经不调，月经量过多，痛经等情况出现。

6、含咖啡因的饮料，含咖啡因的饮料和酒一样，都会破坏身体内的碳水化合物的新陈代谢，而女性如果在经期内食用喊咖啡因的饮料就会造成乳房胀痛、焦虑、易怒和情绪极度不稳定。

女性在经期内一定要注意自己的饮食和生活习惯，要避免吃一些生冷、辛辣刺激性的食物，也要避免喝一些含气的饮料，要拥有良好的生活作息习惯。在经期内尽量保证自己的心情愉悦，保证自己的身心健康。

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