产后几天应该清洗阴道？产后如何调理身体？

关于产后坐月子的时间，有人说30天就够了，也有人认为妈妈应该坐月子42天身体才能恢复。其实这主要取决于妈妈自身的身体状况。当然，产后护理也很重要。如果产后调理得好，孕妈妈的身体恢复得会更快。那么，产后如何调理身体呢？

产后该如何调理身体

1、规律饮食

产后妈妈身体虚弱，有的还要母乳喂养宝宝，需要补充大量的营养。不过，妈妈们也不能盲目地吃补品，否则身体会不堪重负。另外，妈妈们一次不宜吃得太多，以免造成胃肠道负担。最好少食多餐。为了让产后饮食多样化，妈妈们可以吃经过科学配制的产后专用的产后餐，不仅可以帮助妈妈减肥，还可以产奶。

2、适宜温度

产后月子妈妈房间的温度一定要适宜，不能太高也不能太低。因为产后妈妈的身体需要保暖。如果温度太低，妈妈就容易感冒。如果温度过高，妈妈会大量出汗，身体很容易脱水。但刚生完孩子的妈妈身体代谢能力较差，不能大量喝水。否则很容易成为“大肚妈妈”，所以妈妈们坐月子时要控制好房间的温度。

3.清洁身体

家里的老人认为坐月子期间不能洗澡、不能洗头。这是因为过去的生活条件很差。如果妈妈在坐月子期间洗头洗澡，很容易感冒，引发月子病。但坐月子期间如果不注意身体卫生，很容易细菌滋生，导致妈妈体内感染。因此，产后，如果妈妈身上有伤口，应该每天进行清理。清洁时注意不要使用乳液，因为这样很容易引起刺激。产后一周左右，产妇就可以洗澡、洗头了。洗完后要及时擦干身体，预防感冒。

虽然坐月子很辛苦，但是想要身体恢复得更快，妈妈们一定要做到以上几点。妈妈只有照顾好自己的身体，以后才能少受一些苦，才能更好地照顾宝宝。

产后身体虚弱怎么调理

1. 补充水。新妈妈在分娩期间和分娩后会出很多汗。此外，他们还必须母乳喂养新生婴儿。牛奶中近90%是水。因此，新妈妈需要补充大量的液体。

2、饮食清淡。新妈妈坐月子期间饮食应清淡适量。无论是各种汤类还是其他食物，都应尽量清淡、循序渐进。避免吃太多鱼或肉以及盲目服用补充剂。可以适当补充益生菌饮料。

3.少食多餐。新妈妈产后胃肠功能尚未恢复正常。她应该采取少食多餐的原则，在保证营养的同时不增加胃肠道的负担，让身体慢慢地、一步步地恢复。避免给肠胃造成负担。

4. 混合肉类和蔬菜。新妈妈们在冬季坐月子期间也应该适量吃些新鲜蔬菜。合理的饮食可以提供均衡的营养，也可以帮助有效去火。蔬菜有卷心菜、茭白、莲藕、白萝卜等。

5、忌吃生冷食物。虽然新妈妈产后应避免上火，但也应避免吃生冷食物。生冷食物会导致体内血液循环不良，影响恶露的排出，还会引起胃肠功能紊乱。妈妈们一定要特别注意。

6.放松

坐月子期间，妈妈们身体不太舒服，可能也没有照顾宝宝的经验，所以很容易产生不良情绪。但妈妈们要注意自己的身体，不要过于紧张，或者给自己太大的压力，这样很容易导致产后抑郁症。妈妈的心情对身体恢复也有比较大的影响，所以坐月子期间妈妈要尽量让身心放松。