如何在餐馆吃饭来减肥

火锅店

如果你想喝锅汤，就在煮肉之前喝一碗，因为煮完肉后的汤热量很高！肥肉肥肉都流到汤里了，很好喝，但是喝完第二天就胖了1斤！对怀孕有帮助！

如果你先煮蔬菜，它们会先填饱你的胃，并帮助你减肥。

选择低脂肪、健康的海鲜砂锅，如鲷鱼、鱿鱼等。

永远不要对沙茶酱说不！吃沙茶酱就像吃油一样，所以选择酱油作为底料。

烤肉店

如果你已经很期待烤肉了，那就别点一碗白米饭了，只吃肉和淀粉只会让你体重增加三倍！

选择烤猪肉酱时的经验法则是液体越多越好。不要选择浓稠的酱汁！

如果有茶，建议随餐饮用，以增加饱腹感。葡萄酒的热量与油大致相同，因此切勿与啤酒一起饮用！

街边小贩

别再煎了！任何用平底锅煎炸的食物都含有很高的热量。

应先吃蔬菜和水果，控制其他体重。

意大利调味饭、牡蛎煎蛋和面条等厚食物的热量也很低。虽然看似无油，但是却存在隐患。

日本料理

生鱼片热量低，非常适合减肥人士，但生吃生鱼会带来卫生问题。

很多人认为寿司味道很新鲜，不会让人发胖，但事实并非如此。寿司米中的醋可以促进淀粉的吸收，所以可以直接吃米饭！