如果您想要体外受精，如何准备怀孕

作为体外受精过程中的重要环节，通过促排卵必须产生一定数量的卵子，才能获得一定数量的优质胚胎，提高怀孕的成功率，是大家共同的愿望。试管婴儿妈妈。排卵前调理身体对于提高卵子数量和质量尤其重要。

在准备试管婴儿之前，所有夫妇都会进行运动、调理等孕前准备，以改善身体机能，提高试管婴儿的成功率。

然而，很多夫妇由于缺乏经验，常常陷入误区，不正确的调理方法不仅不能有效备孕，还会影响后续的试管婴儿周期，妨碍顺利受孕。

备孕期间不可忽视的关键问题：

1、营养补充和平衡对于备孕很重要

准备怀孕时，营养非常重要。均衡的营养更有利于怀孕，也有助于未来宝宝的身体发育。备孕期间，应根据需要补充蛋白质、钙、铁、锌、叶酸以及各种维生素。补充营养要适量，过多对身体不好。

在准备怀孕期间最好保持井井有条。根据自己的身体状况进行补充。营养过剩很容易导致肥胖，并对受孕、妊娠、分娩产生不良影响。然而，如果营养缺乏影响宝宝的发育，补充量就非常重要。

2.备孕期间叶酸的最佳摄入量是多少？

为了准备怀孕，需要服用叶酸，这是大多数不孕夫妇都知道的事实，但有些不孕夫妇认为服用叶酸不好，想只通过食物来补充，但光这个量是不够的。足够的。研究表明，尽管世界卫生组织（WHO）建议育龄妇女每天摄入0.4毫克叶酸，但她们从饮食中获取的叶酸不足0.2毫克。在怀孕准备期间按照医生的指示补充叶酸不会对健康产生影响，甚至可以预防胎儿畸形。

3.不要忽视备孕时的感受

在准备怀孕时控制情绪也非常重要。积极健康的心态有助于调节身体状态。负面情绪不仅影响生育内分泌系统，还会影响精子和卵子的质量，导致难以受孕。

备孕有困难的夫妻更要注意心理调节，避免给自己太大的压力。积极的身体和心理调整对怀孕更有帮助。

4.备孕时避免过度劳累

过度疲劳也是影响辅助妊娠的重要因素。如果身体始终处于过度劳累的状态，就无法达到最佳状态，只有身体达到最佳状态，怀孕的概率才会增加。因此，在备孕期间，孕妇在忙碌的工作之后也要注意充足的休息。过度疲劳会让您错过快速见到宝宝的绝佳机会。