流产后如何补充元气 流产后腰痛吃什么调理

当女性发生人工流产或者意外流产的时候，对于女性来说是一件非常严重的事情，所以她迫切需要补充元气和气血。不过这些对于没有经验的女性来说都是非常陌生的事情，所以如果你想了解一些关于补气血的知识，就来看看：流产后如何补元气

流产后怎么补元气

桂圆花生汤

红花生250克，大枣5枚，桂圆肉12克，大枣去核，加水放入花生和桂圆中，煮沸，然后小火煮半小时左右，每日一次即可饮用。

功能：补血健脾，益气补虚，帮助女性流产后更快恢复。

红枣黑米粥

红枣15枚，黑米250克，花生少量。将黑米浸泡过夜。先将黑米煮沸，然后加入洗净的红枣和花生。煮沸后，用小火煮至材料熟软。加入少许冰糖调味。

功能：滋阴补肾，健脾暖肝，补脾和胃，益气活血，养肝明目。可以改善流产后头晕、头晕、贫血、身体虚弱等症状。

当归红枣粥

当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，然后将汁与粳米同煮为粥，加糖调味。

功能：补血活血，补体益气，可改善流产后气血不足、月经不调的症状。

党参山药鸡汤

土鸡1只，山药150克，红枣10枚，党参15克。将鸡肉放入干锅中，山药洗净切块，红枣洗净。将上述材料一起放入砂锅中，加入足够的水，用大火煮沸，然后用小火煮至鸡肉熟软，调味。

功能：党参补气、养血、生津。鸡肉有益五脏、补虚、健脾胃、强筋骨、活血脉。此汤大补元气，对于改善体质虚弱有很好的效果。

流产手术后的注意事项

注意补充蛋白质

流产手术会对身体造成一定的伤害。应注意补充优质蛋白质，每公斤体重应补充1.5-2克。可以多吃鸡肉、鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等食物。

建议休养半个月

流产后，身体比较虚弱，容易出汗。要及时补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，控制脂肪摄入。恢复时间不应少于半个月。体质较差或失血过多的患者应适当延长护理时间。

不要吃辛辣的食物

流产后，女性朋友应避免吃辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等辛辣食物。还要忌食螃蟹、田螺、苦瓜等生冷食物。另外，应少吃萝卜、山楂等食物，否则会影响食疗的补气作用。

格外注意卫生

每天用温水清洗外阴，勤洗、勤换内裤，禁止阴道冲洗、坐浴，避免上行性感染。术后1个月内必须禁止性生活。恢复性生活后，必须保持避孕措施，避免短时间内再次怀孕。

注意出血情况

如果流产后阴道流血持续一周以上，甚至伴有下腹疼痛、发热、白带混浊恶臭等异常症状，应及时去医院复查治疗，避免术后发生并发症。感染。要注意卫生，好好休息，不要太劳累。过早锻炼。

流产后腰疼吃什么好调养

1、人流手术后要注意充分休息。坐着的时候，可以在身下垫上柔软的枕头、靠垫，让自己感觉舒服。睡觉时最好左侧睡，两侧睡。弯曲双腿，减轻腰部负担。另外，要注意避免弯腰等过度活动，以免损伤腰肌和韧带。睡觉时最好选择软硬度适中的床垫。

2、流产后应避免长时间站立或蹲下。不得已时，可交替稍微弯曲一腿膝盖，让腰部得到休息。最好不要穿高跟鞋，以免增加脊柱压力。同时，避免提太重或太高的物体，不要跑太早或走长距离，适当活动腰部，使腰肌得到伸展。

3、中医认为，女性流产后容易出现身体虚弱、腰痛、乏力等症状，这是气血双损所致。流产会导致失血，疼痛、紧张会伤气。因此，有流产史的女性更要注意长期的气疗。气血双补。食补一般都是用来补气血的。女性可多吃阿胶、红糖、大枣、黄芪、菠菜、动物肝脏、动物血等食物来补气血。此外，还应注意摄入足量的维生素C，以帮助增加铁的吸收和利用。

4、流产后腰痛，可能是瘀血流入盆腔，造成盆腔梗阻，或者子宫轻微移动，压迫腰神经；在某些患者中，腰痛可能是妇科疾病的外在表现，例如盆腔炎。宫颈糜烂等，如果出现严重的腰痛，一定要及时去医院检查治疗。注意避免风寒侵袭，少吃生冷食物。如果慢性腰痛持续存在，可以服用一些补肾腰部的中成药。