刚怀孕可以吃黑鱼吗？怀孕后期吃什么鱼好？

黑鱼性质非常凶猛，相对处于池塘食物链的顶端。因此，它的肉质非常鲜美，是很多人的滋补佳品。人们吃后常说它可以强身健体，但这些都是事实。该基础没有科学理论的支持。根据食物链的积累规律，这种鱼也可能积累大量的毒素。那么怀孕可以吃吗？

刚怀孕能不能吃黑鱼？

对于孕妇来说，饮食应该是准爸爸及其家人为准妈妈提供营养的重要一步。准妈妈的饮食要控制相关营养素的吸收。这样的话，她就能记住，胎儿能够发育得很好。那么，准妈妈刚怀孕后可以吃黑鱼吗？让我们来看看吧。

怀孕初期的孕妇一定要注意饮食、营养以及各方面的生活习惯，这对于胎儿的健康发育至关重要。在膳食营养方面，要加强营养。当然，我们也要注意哪些食物不能吃，否则会影响胎儿的发育。比如怀孕初期可以吃黑鱼吗？

其实它是可以食用的，可以作为孕晚期的补血食品。尤其是产后女性，吃黑鱼非常好，可以催乳、补血。但患有疮疖的人不宜食用，否则会造成疤痕和美白。

怀孕前3个月，胎儿发育缓慢，营养补充无需太讲究。饮食可以清淡为主。日常饮食可调整为少食多餐，辅食可每日添加两三次。辅食的量不宜过多。每天早上早孕反应严重时，尽量吃一些容易消化的食物，如吐司、馒头等。

怀孕初期，孕妇每日最低营养需求一般包括4两主食和40克以上蛋白质（相当于1两瘦肉+2个鸡蛋）。在此基础上添加牛奶、鸡蛋、家禽、鱼类等优质蛋白质。油腻食物是禁忌。同时，注意补充维生素C，多吃菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，您还需要注意：

1、孕吐严重时的饮食要营养丰富、清淡可口、易消化。妊娠反应严重者可额外服用维生素B1和维生素B6，每日3次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增加食欲，减轻不适。

2、先吃简单的食物，然后多样化。尽量考虑孕妇的饮食习惯和爱好。比如酸、甜、咸、辣食物适当搭配，优先考虑孕妇的喜好。

3、孕吐症状缓解、精神好转、食欲增加后，可食用瘦肉、鱼、虾、蛋、奶类、动物肝脏、豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时，尽量摄入足够的糖类、维生素和矿物质，以满足孕妇和胎儿的需要。

怀孕后期吃什么鱼好？

说到孕妇吃什么鱼好，第一个推荐的肯定是鲫鱼。鲫鱼在市场上很容易免费到，价格实惠，而且营养丰富，是孕妇食用的理想选择。

孕妇应适量吃鲫鱼，可以补充蛋白质、消除水肿、解毒健脾。而且鲫鱼富含不饱和脂肪酸，能有效促进胎儿大脑发育。而且，鲫鱼油有助于增强心血管功能，有效降低血液粘度，促进血液循环。

推荐鲫鱼食谱：鲫鱼豆腐汤

原料：鲜鲫鱼1条，肥豆腐适量，料酒、盐、姜、葱适量。

实践：

1、鲫鱼去除内脏、鳞、鳃，剪去鳍、尾，洗净沥干。

2、锅中加水烧开，转中火，加入豆腐焯水约3分钟，捞出切块。

3、炒锅烧热，加入油，转小火，放入鲫鱼煎至两面金黄。

4、锅中加入水烧开，然后转小火，加入鲫鱼、姜和料酒煮约20分钟。加入豆腐和盐，继续煮约10分钟。撒上韭菜。

功效：健脾和胃，预防“三高”，消肿祛湿。

孕妇吃什么鱼好？带鱼

带鱼是非常适合孕妇和婴儿食用的食物。带鱼不仅肉质鲜嫩，而且还能增强人体内脏器官尤其是肝脏的功能。

孕妇适量吃带鱼，可以补充身体所需的营养，滋润皮肤。带鱼中丰富的DHA可以促进胎儿大脑的发育，所以说多吃鱼会更聪明也不无道理。

推荐带鱼食谱：炸带鱼、清蒸带鱼

原料：带鱼500克，花生油50克，酱油2克，香油2克，盐2克，姜3克，葱3克，香菜4克。

实践：

1、将鱼剪去嘴，挖出鳃，将鱼腹内的内脏剖开，取出内脏，用水洗净，沥干。将带鱼切成段，平均六厘米。

2、在鱼段两面划几道直刀，加入5克盐拌匀。葱、姜洗净切丝备用；

3、锅置大火，加入油烧热，放入鱼块煎至两面焦黄，即可起锅。

4、将带鱼放入碗中，加入高汤（40克）、盐、葱、姜丝，蒸半小时即可食用。吃的时候可以根据自己的喜好加入香油和少许香菜碎。

功效：预防妊娠高血压，滋润皮肤毛发，补肝养血。