怀孕期间为什么要吃燕窝？怀孕期间吃燕窝有什么好处和坏处？

燕窝含有丰富的活性蛋白，可以提高免疫力。燕窝是目前人类从食物中获取强效唾液酸的仅有渠道。少食多餐，饮食适当多样化。它对人体健康有益。不要吃得过多。喝到烂醉。那么怀孕期间为什么要吃燕窝呢？

为什么怀孕要吃燕窝

燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、钙、碳水化合物、氨基酸和人体所需的各种微量元素。特别是，它还含有两种珍贵的活性蛋白质。燕窝营养温和，易于吸收，非常适合孕妇补充营养。而且由于燕窝几乎不含脂肪，所以怀孕期间吃燕窝也不用担心发胖。

完整妊娠一般为40 周。在这看似漫长却又幸福又短暂的40周里，宝宝发育所需的营养大部分依赖于妈妈，所以我们一般说“一个人吃，两个人补充”。

在一系列的发育过程中，宝宝除了需要补充蛋白质、维生素、叶酸以及各种微量元素和氨基酸外，还需要补充唾液酸。

唾液酸是脑神经节苷脂的重要成分，可以促进脑神经细胞的发育，最终体现在记忆力和智力上。然而，人体自身的唾液酸是在肝脏中合成的。由于婴幼儿的大脑发育快于肝脏，肝脏合成的唾液酸往往无法满足大脑发育的需要，需要额外补充。唾液酸的主要食物来源是母乳，但又被称为——“燕窝酸”，因为燕窝中的天然唾液酸含量非常高，高达7%至11%，远高于其他燕窝。牛奶和鸡蛋等食物。所以怀孕期间吃燕窝不仅对宝宝的健康有好处，更重要的是对宝宝的大脑发育很有好处。

怀孕吃燕窝有什么好处和坏处

孕妈妈吃燕窝要注意少食多餐的原则。燕窝一次吃5克左右为最佳。如果晚上能空腹吃燕窝，就可以保证燕窝的营养成分被充分吸收！

感冒的孕妈妈不宜吃燕窝，因为感冒期间，孕妈妈各器官的抵抗力急剧下降。但燕窝属于滋补食品，会增加孕妈妈身体器官的负担。