产后可以吃哪些主食？产后可以吃虾仁粥吗？

产后可以吃哪些主食？产后可以吃虾仁粥吗？一般建议产后第一天吃流食，3-5天后一般可以正常吃一些主食。这时可以根据妈妈的恢复情况来制定饮食。那么产后可以吃哪些主食呢？让我们一起来了解一下吧。

产后可以吃什么主食？

产后第二周，准妈妈的饮食可以适当放松。第一周，因为肠胃功能不太好，所以应该选择半流质饮食。第二周可以添加一些主食，比如面条、饺子、米饭。副食中可以添加鱼。肉、蛋、奶、新鲜蔬菜，再加上营养丰富的汤。一日三餐确保肉类和蔬菜的均衡搭配。少食多餐，避免暴饮暴食，逐渐增加食量。

无论是顺产还是剖腹产，产后第一周都需要清淡饮食。不要吃太油腻的食物，也不要吃生冷、辛辣、硬硬、难消化的食物，以免产后消化不良，出现胃肠道症状，或者是因为吃太油腻的食物，导致乳房堵塞、疼痛。尽量多喝清淡的汤，适当吃一些蔬菜。主食应以易于消化的粥、面条为主，需要少食多餐，避免暴饮暴食，喝一些温水，适当运动。

产后吃什么补血？

1.菜花头汤

材料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花50克。

功效：中医认为黑木耳能润肠通便，黄花菜能通经通乳。可治疗产奶量低、便秘等产后症状。

2、鸡血汤

原料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。

功效：鸡血富含铁，菠菜富含补血。可治疗产后贫血。

3、红烧蹄子

主料：猪蹄1只（1000克）

功效：猪蹄含有多种脂肪酸，有利于胎儿可溶性维生素的吸收。中医认为它有养血通乳的功效。是人们广泛食用的催乳蔬菜之一。

4、干菠菜丝

材料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。

功效：菠菜富含钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干富含多种与人体相容的优质蛋白质。此菜具有滋补生血的功效，适合产后贫血患者食用。