产后不母乳吃什么？产后第三天可以吃什么食物？

产后第三天可以吃什么食物？怀孕期间，女性朋友们一定要担心吃什么对肚子里的宝宝更好。生完孩子后，女性朋友们开始担心孩子吃什么比较好，或者说根据自己的情况应该吃什么才能恢复得更好？诸如此类的问题是压倒性的。只要还活着，就会遇到各种各样的问题。当然，每个问题总会有解决办法的。现在我们就可以解决产后第三天可以吃什么食物的问题了？

产后第三天可以吃什么菜好？

产后三天是准妈妈恢复体力、准备哺乳的时期。但这并不意味着产后就需要立即吃补品，鸡汤也不能停。相反，产后女性体质虚弱，胃肠功能尚未恢复，出汗较多。因此，产后三天内饮食宜清淡、易消化。

产后三天最好保持易消化的流质或半流质饮食。常见的选择包括小米粥、瘦肉粥、鱼汤、豆腐、薏仁粥、玉米粥或蒸鸡蛋。忌食鸡汤、肥猪肉等油腻之物。不要吃太刺激的东西，不管是酸的还是辣的。剖腹产的新妈妈与自然分娩的妈妈有些不同。剖腹产后，他们必须等待气体排出。几乎要一两天才能吃饭，而且一次只能吃一点，因为剖腹产的胃肠恢复比自然产要慢，所以要减轻胃肠的负担。

早餐：白米粥（掺了一些小米），一个肉包子，里面塞了一些九娘（肉馅不吃，有开奶的作用）。中午：白米粥（掺一些小米）。晚餐：白米粥（加点红枣），炒鸡肉生菜，一路。

产后头3天不宜吃的食物

1、炖汤：产后引乳时必须谨慎。您不应该立即服用补充剂来诱导泌乳。少吃猪蹄汤、人参鸡汤等营养丰富的炖菜。因为新妈妈刚生完孩子，乳腺导管还没有完全疏通，过早喝炖菜不仅会引起乳房胀痛，还会导致乳汁分泌不畅。而且，炖汤的脂肪含量较高，还会增加牛奶的脂肪含量，使宝宝难以耐受和吸收，引起腹泻。因此，准妈妈此时只需在平时的饮食中添加适量的汤即可。 3天后，再喝滋补汤，也可以喝营养丰富的肉汤、素汤，如鱼汤、菜汤、面汤等。喝汤时最好去掉上面多余的脂肪层。

2、红糖水：红糖不仅可以补血，还可以供给热量。是一种较好的滋补食品。但红糖杂质较多，不适合新妈妈产后前三天食用。一般产后7-10天即可饮用。最好蒸或煮后饮用。 （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处。）