孕妇早晚各喝一杯孕妇奶粉好吗？

相信很多女性在怀孕的时候都喝过孕妇奶粉。众所周知，适当喝一些乳制品可以给身体补充一定量的蛋白质，但是这里也要注意。孕妇饮用奶粉也有一些注意事项。那么，孕妇早晚各喝一杯孕妇奶粉好吗？接下来就让我们大家一起去看看吧。

孕妇早晚一杯孕妇奶粉好吗

是的，孕妇奶粉的说明书一般建议每天喝1到2杯，或者稍微稀释一下，每天喝几次。通常，可以在孕中期开始补充孕妇奶粉，以弥补孕期营养的不足。有条件的孕妈妈在准备怀孕后就可以开始喝孕妇奶粉了。可以替代多种维生素、叶酸等，根据自身情况选择。

孕妇奶粉最大的亮点就是具有补充营养的作用。除了具有普通牛奶所具有的营养成分外，还可能添加叶酸、铁、DHA等营养成分。

不过，这并不意味着准妈妈一定要免费孕妇奶粉，否则就会吃亏。因为这些营养素大部分可以通过均衡饮食来获取。如果怀孕期间饮食健康，就不需要花更多的钱免费获取孕妇奶粉。普通牛奶就可以满足您的营养需求。

70%~80%的孕妈妈在怀孕初期都会出现不同程度的妊娠反应。反应强烈的孕妇会出现呕吐、偏食，甚至吃不下食物，不利于胎儿的发育。如果能在怀孕前一年内饮用孕妇奶粉，并在怀孕后继续饮用，孕妇奶粉的优质均衡营养可以弥补早孕反应造成的营养不足，保证营养胎儿在前三个月发育的需要。如果胎儿在这关键的三个月内营养不良，那么接下来的几个月无论吃多少都无法弥补。

喝孕妇奶粉会发胖吗

如今，肥胖儿童和孕妇体重超标是很常见的，但肥胖并不是孕妇奶粉造成的。肥胖主要与膳食营养素摄入过多和缺乏活动有关。孕妇饮食上应注意清淡饮食，有利于减少怀孕初期的妊娠反应，让孕妇尽可能多地摄入食物，满足营养需求；同时，可以根据孕妇的食欲和反应严重程度，及时调整，少食多餐的方法，保证食物的摄入量。另外，尽量多吃富含碳水化合物的谷物或水果，因为碳水化合物，简单来说就是糖，是热能的主要来源。孕妇应保证碳水化合物提供总能量的60%-70%。无论粗粮还是细粮，每日总摄入量应达到300-400克（6-8两）。另外，还可以多吃富含叶酸的食物，补充叶酸。

值得提醒的是，如果喝孕妇奶粉，则不需要喝牛奶。另外，孕妇应根据自身体能情况，每天进行不少于30分钟的低强度体力活动，最好进行1-2小时的户外活动。