产后需要多长时间恢复才能上班?产后可以多喝开水吗?
2024-02-23 03:24:35
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产后需要多长时间恢复才能上班?产后可以多喝开水吗?产后,妈妈身体比较虚弱,食欲不佳,出汗多,哺乳任务增多。那么产后可以多喝白开水吗?接下来小编就带大家看看产后是否可以多喝白开水。
产后可以多喝开水吗?
坐月子期间不能喝开水,其实是一个误区。
传统习俗:我国一些地方有提前酿制米酒的习俗,供准妈妈坐月子时使用。据说准妈妈的毛囊是开放的,水是大分子。大量摄入后,很容易被人体吸收,导致准妈妈发胖。目前,网上也广泛流传,坐月子期间不能喝水,不能用水做饭、煲汤。必须用米酒和水代替,俗称“月子米酒”。
现代医学:准妈妈体质虚弱,出汗多,一定要补充水分。对于母乳喂养的妈妈来说,水分“流失”更大,因此,特别需要大量的补充。建议每天喝8-12杯水。在古代,米酒和水确实被用作产后妈妈的饮料。由于当时没有自来水,很难保证清洁的水源。因此,用具有杀菌作用的米酒来煮汤饮料是当时最安全的做法。但现在有自来水、矿泉水、纯净水等,所以确实没有必要用黄酒来代替白开水。
结论:大陆很多月子中心效仿台湾模式推广米酒美食,可以理解,但连喝的水都必须是用米酒煮的米酒,这就有点过分了。
注意事项
产后第一周不宜立即服用补充剂。喝太多催乳汤和水,不仅会增加胃肠道的负担,还可能导致急性乳腺炎,还可能堆积脂肪,使人发胖。建议新妈妈第一周吃清淡、营养、易消化的食物。
烧开的水是比较安全的。经过过滤、高温煮沸,准妈妈和新生儿都可以食用。与果汁和饮料相比,白水不含任何糖分、添加剂等,因此医生建议准妈妈需要补充水分,多喝白开水。
早上喝一杯白开水可以缓解便秘造成的色斑,饭后一杯水可以促进消化,睡前一杯水可以保护心脏。如果新妈妈出现便秘,一定要多喝水,以促进肠胃蠕动。
除了白开水外,新妈妈还可以喝柠檬水、蜂蜜水、红糖水,不仅可以预防便秘,还能促进恶露的排出。