产后需要多长时间恢复才能上班？产后可以多喝开水吗？

产后需要多长时间恢复才能上班？产后可以多喝开水吗？产后，妈妈身体比较虚弱，食欲不佳，出汗多，哺乳任务增多。那么产后可以多喝白开水吗？接下来小编就带大家看看产后是否可以多喝白开水。

产后可以多喝开水吗？

坐月子期间不能喝开水，其实是一个误区。

传统习俗：我国一些地方有提前酿制米酒的习俗，供准妈妈坐月子时使用。据说准妈妈的毛囊是开放的，水是大分子。大量摄入后，很容易被人体吸收，导致准妈妈发胖。目前，网上也广泛流传，坐月子期间不能喝水，不能用水做饭、煲汤。必须用米酒和水代替，俗称“月子米酒”。

现代医学：准妈妈体质虚弱，出汗多，一定要补充水分。对于母乳喂养的妈妈来说，水分“流失”更大，因此，特别需要大量的补充。建议每天喝8-12杯水。在古代，米酒和水确实被用作产后妈妈的饮料。由于当时没有自来水，很难保证清洁的水源。因此，用具有杀菌作用的米酒来煮汤饮料是当时最安全的做法。但现在有自来水、矿泉水、纯净水等，所以确实没有必要用黄酒来代替白开水。

结论：大陆很多月子中心效仿台湾模式推广米酒美食，可以理解，但连喝的水都必须是用米酒煮的米酒，这就有点过分了。

注意事项

产后第一周不宜立即服用补充剂。喝太多催乳汤和水，不仅会增加胃肠道的负担，还可能导致急性乳腺炎，还可能堆积脂肪，使人发胖。建议新妈妈第一周吃清淡、营养、易消化的食物。

烧开的水是比较安全的。经过过滤、高温煮沸，准妈妈和新生儿都可以食用。与果汁和饮料相比，白水不含任何糖分、添加剂等，因此医生建议准妈妈需要补充水分，多喝白开水。

早上喝一杯白开水可以缓解便秘造成的色斑，饭后一杯水可以促进消化，睡前一杯水可以保护心脏。如果新妈妈出现便秘，一定要多喝水，以促进肠胃蠕动。

除了白开水外，新妈妈还可以喝柠檬水、蜂蜜水、红糖水，不仅可以预防便秘，还能促进恶露的排出。