精子质量差需要补锌多久？

如果男性精子质量较差，很多人都会选择吃能够提高精子质量的食物。有些男性通过补锌来提高精子质量，但一些没有服用过锌的男性却不太清楚补多少锌可以提高精子质量。质量的提高也需要一定的时间。那么如果精子质量很差，应该补多久锌呢？

精子质量很差补锌给多长时问

想要提高精子质量，首先要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，锻炼身体，增强抵抗力，尽量远离辐射。要保持良好的情绪，还可以服用补充剂来调节。可以多补充赖氨酸高的食物，如鳗鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、山药、白果、冻豆腐、豆腐皮等。此外，还可以多补充锌含量高的食物。含锌量高的食物有牡蛎，就是平时吃的牡蛎、鸡肉、鸡蛋、猪肝等。通过这些方法，可以有效提高精子质量。精子的生长需要营养的供给，所以饮食单调、偏食、挑食、不爱吃肉、蛋、鱼、奶制品，会使体内锌的含量减少，使精子数量减少30%—— 40%，甚至造成生育能力丧失。因此，通过补锌，可以提高精子质量。

补充锌可以提高精子质量。一般准备怀孕的男性可以适当补充锌等药物。考虑到锌微量元素在男性生殖系统中发挥着重要作用，它可以直接促进精子的产生、生长和成熟。这促进性腺激素和雄激素的释放和代谢，直接影响精子的产生和活力。因此，适当补锌有助于提高男性精子的质量和活力，从而提高男性的生育能力。

锌是人体新陈代谢不可缺少的微量元素之一，也是生物酶的主要成分。缺锌会导致食欲不振和免疫功能下降，尤其影响男性生殖细胞的发育。当孩子缺锌时，一般建议饮用葡萄糖酸锌。补锌最好的方法就是注意饮食，多吃富含锌的食物、水果和蔬菜。富含锌的食物有带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄鱼、牡蛎、菠菜、海带、紫菜等，还有瘦肉、猪肝、蛋黄、大豆、胡萝卜等。只要不偏食，消化吸收功能没有问题，正常饮食就不会缺素。

影响精子质量的因素有哪些

精子质量下降的原因有的是先天性或后天性疾病，有的是生活中人为因素造成的。其中，经研究证明以下因素对精子质量影响最大：

1.医疗药品。药物对男性生育能力的影响受药物种类、剂量、疗程、患者年龄等因素影响。一般药物剂量越大，疗程越长，患者越年轻，对生殖功能的损害越严重，恢复生殖功能所需的时间也越长。镇静剂、安眠药、抗癌药等药物，镇静剂、激素类药物等化学药物、性保健品等会损害男性性腺功能，导致精子数量和质量下降，或通过影响内分泌而影响性功能。性腺的功能。障碍。因此，未婚无子女的男性在选择药物时应谨慎。

2.烟、酒、茶。吸烟一直是身体健康的大敌，它对精液的影响同样明显。烟草中产生的尼古丁和多环芳烃会导致睾丸萎缩和精子形态改变。与不吸烟者相比，吸烟者精液质量指标明显较低，精子畸形率较高。精液中白细胞数量增加。酒精对人体肝脏和男性睾丸有直接影响。研究发现，长期酗酒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免经常过量饮酒。

3.药物。一些药物，例如大麻和可卡因，会影响精液质量。大麻可以降低血液中的雄激素水平和精子密度，导致男性乳房发育。可卡因会降低精子密度。药物对精子的影响会持续很长时间，所以人们应该远离药物。