孕妇可以给孩子吃钙片吗？

有些孕妇在怀孕期间免费获取了大量的钙片。分娩后，她们仍会保留怀孕期间留下的钙片。怀孕的妈妈觉得失去它们很可惜，就会把它们送给家里的孩子。孕妇服用的钙片最好不要吃。因为里面的成分不一样，补钙是没有用的。孩子还是需要服用专门为儿童设计的钙片，方便吸收。那么，孕妇可以给孩子吃钙片吗？

孕妇钙片孩子可以吃吗

怀孕后，孕妇的身体需要大量的营养物质来补充宝宝所需的营养。而且不仅需要补充一些营养物质，还需要补充大量的维生素之类的。只有这样，宝宝才能健康成长。但宝宝出生后，孩子也需要补钙。

儿童钙片的含量不能满足成人的需要，所以成人最好不要吃儿童钙片。成年人如果想补钙，不妨多吃：

牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最接近完美的食品、最理想的天然食品。

酸奶：酸奶也是钙的良好来源。喝一杯150克酸奶即可满足10岁以下儿童所需钙量的1/3，成人所需钙量的1/5。

奶酪：乳制品是补钙的最佳选择。奶酪是含钙最多的乳制品，而且钙很容易被吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

含钙橙汁：橙子被誉为治病佳果，富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司（约226克）橙汁（300毫克）所含的钙为相当于一杯牛奶中的钙含量。

牛奶。每100克牛奶所含营养成分如下：热量（54.00大卡）、蛋白质（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、维生素A（24.00微克）、钙（104.00毫克）、等，含有大量矿物质。而牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种。主要成分包括水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

孕妇和儿童服用的钙片最好不要服用。因为里面的成分不同，所以孩子最好服用专门为儿童设计的钙片，容易吸收，可以很好的补钙。补钙一定要适量。补钙过量是完全没有效果的。如果孩子的身体不能吸收补钙，那补钙就完全无效了。

孕妇吃钙片的注意事项

孕妈妈空腹服用钙片不利于钙的充分吸收。建议随餐服用以获得更好的效果。它们可以在饭后或两餐之间服用。胃中足够的食糜可以干扰草酸并有助于怀孕。妈妈们可以更好地吸收和利用钙。另外，睡前也是比较合适的时间，因为晚上睡觉时，血钙浓度较低，可以增强钙的吸收。

孕妈妈如果想补钙，无论是通过钙片还是高钙饮食，都应避免与草酸和植酸食物一起食用，如菠菜、苋菜、竹笋等，因为草酸会与草酸结合。钙形成沉淀。造成钙流失，影响钙吸收。

一般多维片中含有其他无机盐，它们会与钙、铁、锌、镁等发生相互作用，比如钙会影响人体对铁、锌等的吸收，所以孕妈妈要注意服用钙片。服用时不能与多维片一起服用，会减少营养。

维生素D可以促进钙离子在骨骼中的沉积，减少肾脏排出的钙离子，帮助人体更好地吸收钙。没有维生素D的作用，补钙的效果就会大打折扣。因此，孕妈妈应该选择补钙。补充时，最好使用含有适量维生素D的孕妇钙补充剂。同时，除了保持高钙食物的摄入外，最好每天享受温暖的阳光，以补充钙质。刺激维生素的产生。