产后如何帮助子宫更快恢复 为什么产后我总是想哭？

产后如何帮助子宫更快恢复？妈妈的子宫由于产后子宫功能还没有完全恢复，所以还处于非常虚弱的状态。妈妈们可以吃一些食物来帮助子宫恢复。那么产后吃什么可以帮助子宫恢复呢？产后子宫需要多长时间才能恢复？接下来我们就一起来看看吧。

产后怎样帮助子宫恢复快？

胎盘排出后，子宫会发生生理性收缩，具有对称性和极性。腹部可摸到一个非常坚硬的球形子宫（蟋蟀状），最高点与肚脐处于同一水平。此后，子宫底的高度每天都会下降1-2厘米。产后约10-14天内，子宫变得很小，完全下降到盆腔内。此时腹部摸不到子宫底。

产后子宫恢复主要包括三个部分：子宫体、宫颈和子宫内膜。

子宫体的恢复

胎盘娩出后，子宫立即收缩，腹部可感觉到球形、坚硬的子宫体，其最高点与肚脐平齐。此后，子宫的高度每天都会下降1-2厘米。产后约10-14天，子宫会变小，落入小盆腔内。

宫颈恢复

刚生产完后，子宫颈因充血、水肿而变得极其柔软，子宫颈壁非常薄。需要7天才能恢复原状。子宫颈的内部开口在7-10 天后关闭，直到分娩后约4 周子宫颈才会恢复到正常大小。

子宫内膜的恢复

胎盘和胎膜与子宫壁分离。当它们从自己体内排出后，新的子宫内膜就会从子宫内膜的基底层生长出来。产后10天左右，除胎盘附着面外，子宫腔其余部分将被新的子宫内膜完全覆盖。刚分娩后，胎盘附着的子宫壁面积有手掌那么大。产后2周左右，直径缩小至3-4厘米，直至产后6-8周愈合。

产后吃什么帮助子宫恢复快

准妈妈在经历了艰难的怀孕和生产之后，子宫会承受很大的压力和损伤。因此，产后子宫的恢复就显得尤为重要。那么，产后吃什么才能恢复子宫呢？下面，妈网百科推荐几道有助于产后子宫恢复的美味食谱。

食谱1

材料：甲鱼600克、天麻20克、当归20克、大枣（干）40克、盐3克、生姜3克

实践：

1.将生鱼（约640克）放入沸水中，沥干尿液。

2、将生鱼（甲鱼）刮干净，去除内脏。

3、天麻、当归用水洗净，切片。

4、红枣用水洗净，去核。

5.将所有材料放入炖锅中，加入冷开水。

6、盖上锅盖，放入锅中，小火煮4小时。

7、加细盐调味即可饮用。

食谱2

配料：猪肾500克，当归10克，党参10克，山药（干）10克，酱油10克，生姜5克，大蒜（白皮）10克，香油2克，醋25克

实践：

1.猪腰肉切块，洗净。

2、将当归、党参、山药放入纱布袋中，扎紧一起放入锅中，加适量水。

3. 待猪腰肉熟透后，取出放凉，切成薄片装盘。

4、将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等混合，淋在上面。

食谱三

配料：鳗鱼500克，当归15克，党参15克，葱5克，姜5克，黄酒30克，酱油30克，白糖10克，味精1克，淀粉（豌豆）5克，香油1克，胡椒粉1克

实践：

1、将当归、党参一起放入小碗中，加水100毫升，蒸约20分钟。

2.锅烧热，加入少许油，先加入葱、姜，炒香，然后加入鳗鱼丝翻炒，加入黄酒、酱油和白糖，翻炒均匀。然后倒入蒸好的当归、党参，加鲜汤，盖上锅盖，小火煮约5分钟。

3、出锅装盘前，加少许味精，用水淀粉勾芡，倒入适量熟油，淋点香油。吃完后，在上面撒上一些胡椒粉。