怀孕初期适合喝什么牛奶？怀孕初期适合喝什么牛奶？

女性怀孕后，很多人都在讨论吃什么更有营养，吃什么可以防止发胖。营养的摄入不仅要满足自身的需要，更重要的是还要满足胎儿的生长发育。牛奶的营养价值很高，很多孕妇都喜欢喝。怀孕初期适合喝什么牛奶？

怀孕初期适合喝什么牛奶

怀孕初期可以喝牛奶，可以是纯牛奶，也可以是奶粉冲泡的牛奶。如果条件允许，孕妈妈最好每天保证1-2杯牛奶，以满足孕妈妈和胎儿的营养需求。牛奶的营养价值非常丰富。它含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质等，特别容易被人体吸收。是孕期的良好保健品。那么，孕妇喝牛奶有什么好处呢？

1、牛奶含有丰富的钙和维生素D，有利于钙的吸收。可以有效为孕妈妈补钙，强健骨骼和牙齿，降低胎儿缺钙的风险。

2、牛奶中的钾可以在血压高时稳定动脉壁，降低孕妇患妊娠高血压的风险。

3、牛奶中含有调节人体生理功能的肽，使人全身舒适，而不会上瘾。因此，孕妈妈在睡前喝一杯牛奶，不仅可以补充营养，还可以稳定情绪、促进睡眠。

4、牛奶中的锌可以促进胎儿大脑发育。铁、铜和维生素A也有美容作用。维生素B2可以改善视力、预防动脉硬化。

5、牛奶具有阻止人体吸收食物中有毒金属的作用，可以降低胎儿吸收此类有毒物质的风险。尤其是酸奶和脱脂奶，可以增强免疫功能，预防孕期感染。

怀孕初期喝什么牛奶好吗

怀孕期间喝牛奶可以补充营养，因为纯牛奶中含有丰富的钙。纯牛奶的钙含量高达每100毫升120毫克。如果钙摄入不足，胎儿就容易患佝偻病和骨质疏松症。与大米、面包、鸡肉等肉类相比，牛奶不仅是优质蛋白质的来源，而且更容易消化吸收。孕妇可以通过养成每天喝一杯的习惯来补钙。

牛奶是孕妇钙的最佳来源之一。睡前喝牛奶。牛奶中的钙可以在睡眠时被完全吸收，使人体的钙质得到更好的补充，防止骨质流失、骨质疏松等症状。另外，怀孕期间多喝牛奶更有利于宝宝的骨骼发育。但孕妇要注意，牛奶越新鲜越好。睡前喝牛奶可以缓解紧张、烦躁的情绪，帮助孕妈妈安然入睡。