孕期脖子疼是很常见的症状，可以采用按摩和刮痧等方法缓解

按摩可以缓解孕期脖子疼。按摩可以放松肌肉，改善血液循环，增加关节活动度，缓解肌肉紧张。孕期按摩可以提升身体的灵活性，让孕妈妈在孕期里保持轻松状态。

刮痧可以缓解孕期脖子疼。刮痧是一种中国古老的治疗方法，它可以帮助孕妈妈缓解脖子疼痛，改善关节活动度，减轻肌肉紧张，帮助身体恢复健康状态。但是孕期刮痧应该慎重，避免过度刮痧，以免影响胎儿发育。

孕妈妈还可以采取一些其他措施来缓解孕期脖子疼。比如，可以尽量保持一个舒适的姿势，尽量避免长时间保持同一姿势；可以定期进行适当的轻度体育锻炼，促进血液循环；可以合理安排作息时间，增加休息时间；可以适当补充钙等营养物质，增强骨骼的抵抗力。