宫缩：到底多久才能迎来真正的宫缩？

到底多久才能迎来真正的宫缩

宫缩可以说是妊娠期间的一个特殊现象，它发生在每个月初，一般称为“假性宫缩”。它除了可以使子宫收缩，还可以使子宫变细，同时减少子宫内膜的厚度和血液流量。这是一种自然的机能调节，有利于把胎儿推向宫口，为分娩做准备。

而真正的宫缩，一般来说在母亲处于产前期（37-42周）时开始发生，即宫缩周期缩短到10分钟以内，并且每次持续超过30秒，每日发生次数提高。它不仅可以使子宫收缩，而且可以改变子宫的形状，使子宫口开始张开，促进胎儿逐渐推进宫口，最终完成分娩准备。

真正的宫缩，一般会在末次月经后的第3个月开始，到第9个月时全面发展。在这段时间里，宫缩的次数、强度和持续时间都会逐渐增加，最终达到产前期的标准，这就是真正的宫缩。

宫缩是可以通过外力进行调节的，比如说母亲可以参加一些产前保健活动，比如慢跑、放松技巧等，来促进子宫肌肉的收缩，以及深呼吸等技巧可以有效加快宫缩的发展，从而使胎儿更快地推进宫口，为分娩做准备。