在怀孕期间，妇女的营养摄入量要大幅提高，有专家的指导，以适当的营养品及卡路里来充足营养，保证胎儿的发育。桑椹在水果中是比较常见的，但孕妇能否吃桑椹，是孕妇及未来的宝妈们需要重点关注的话题。
桑椹的营养价值
桑椹属于蔷薇科植物，是一种营养价值非常高的水果，可以补充许多营养元素，如维生素A、B群、C等，还含有大量的矿物质，如钙、铁、锌、镁等，同时还含有多种植物精油，具有抗氧化、抗癌抗衰老等功效。
桑椹的食用方法
桑椹可以以新鲜、榨汁、果酱等方式食用，还可以加入蔬菜沙拉中，作为搭配，甚至可以用于烹饪菜肴，给菜肴增添一份新鲜的口感，增强风味。
孕妇能否吃桑椹
孕妇在怀孕期间，营养摄入量要大幅提高，所以可以适当食用桑椹，可以满足营养的需求，维生素C是参与胎儿新陈代谢的重要物质，桑椹中含有丰富的维生素C，对胎儿发育有很大的帮助，但由于桑椹性温、味甘，不宜多食，吃多了可能会导致胃痛，另外桑椹还含有一定的鞣酸，鞣酸虽然有一定的药效，但孕妇食用过多可能会对胎儿有不良的影响，所以孕妇在食用桑椹时要适当控制份量，并应避免频繁食用。
Tips：
总而言之，孕妇可以适当食用桑椹，但要注意控制份量，不宜多食，以免影响胎儿发育。由于桑椹性温，最好不要与温性食物同吃，以免损伤胃肠道，以及因为鞣酸含量过高而对胎儿造成影响。在怀孕期间，妇女应该严格控制自己的饮食习惯，以保证胎儿的发育。
