维生素B12是人体中必不可少的重要营养素，它可以帮助我们的身体正常的生理功能，正常的新陈代谢，但是有时候我们的身体会缺乏它，这可能会导致一些症状出现。那么维生素B12缺乏有什么症状呢？
维生素B12缺乏会导致胃部不适，如消化不良，腹胀，腹泻，恶心，呕吐，消化不良等症状。其次维生素B12缺乏还会导致头晕，头痛，记忆力减退，精神萎靡，情绪波动，虚弱，血压不稳，耳鸣，视力减退等。此外维生素B12缺乏也会导致皮肤及黏膜出现萎缩，潮红，瘙痒，脱发，贫血等症状，以及全身倦怠，肌肉酸痛，发热，失眠等症状。
除了以上症状，维生素B12缺乏也可能会导致神经系统损伤，而神经系统损伤又可能导致脑部缺氧，甚至癫痫等疾病。因此对于维生素B12缺乏，我们应该采取有效措施来加以防治。
要保证每天摄入足够的维生素B12，通常可以从肉类、乳制品、蛋类、海产品、豆制品以及某些蔬菜中获得。其次如果摄入的量还不够，可以吃一些含有维生素B12的补充剂，以便充分补充维生素B12。此外还有一些人可能需要接受维生素B12的注射，比如消化系统有损伤的人，他们可能无法通过食物摄取足够的维生素B12。
Tips：
维生素B12缺乏有很多症状，有可能对身体造成很大的伤害，因此我们应该采取有效的措施来降低维生素B12缺乏的风险，以保护我们的身体健康。
