血压是衡量人体健康水平的重要指标，如果出现血压偏高的情况，就要采取有效的措施来控制，以免出现更严重的后果。而血压的控制，最重要的就是要注意饮食，所以血压高的患者一定要重视起自己的饮食习惯。
血压高的患者需要减少盐的摄入。因为盐是血压升高的重要原因，所以要尽量减少食用盐，尽量减少食用盐调味的食物，并且要养成少盐放的习惯，例如少放盐、少放酱油等，这样才能减少对血压的不良影响。
要注意摄入次卧室，尽量摄入低脂肪、低胆固醇的食物。低脂肪和低胆固醇的食物可以有效减少患者血压升高的可能性，所以每天的饮食中应该尽量多吃一些蔬菜和水果，少吃一些肉类和其他高脂肪食物。
血压高的患者也应该增加对高纤维食物的摄入，比如大米、杂粮、燕麦等，这些食物都含有丰富的膳食纤维，能够有效地减少胆固醇的吸收，从而降低血压。
血压高的患者也应该少吃一些高热量的食物，比如炸鸡、油炸食物等，这些食物都含有大量的热量，会增加血压的危险性，容易导致血压不稳定。
血压高的患者也可以适当摄入一些少量的酒精，如白酒、啤酒等，但是应该控制自己的摄入量，不要超过每天30毫升，否则会对血压造成不良影响，使血压更加不稳定。
Tips：
血压高的患者要从饮食开始调节血压，减少高盐、高脂肪、高热量食物的摄入，增加对高纤维食物的摄入，同时适量摄入少量的酒精，这样才能有效降低血压，让血压保持在正常范围。
