维生素d3和鱼肝油一样吗？

维生素在人体营养成分中占很大比例。日常生活中，大家也应该注意维生素的补充。如果身体缺乏维生素，可能会出现各种轻微症状。补充维生素是宝宝的首要任务。那么维生素d3就是鱼肝油吗？

维生素d3就是鱼肝油吗？

鱼肝油和维生素D3不一样。鱼肝油是从鳕鱼等深海鱼类中提取的。除维生素D3外，还含有维生素A。维生素A有利于儿童视力发育，可治疗夜盲症。维生素D3能促进钙、磷的吸收，对儿童牙齿和骨骼的发育起着重要作用。一般每天需要补充400单位。缺乏维生素D3的儿童容易患佝偻病和抽搐。成人缺乏维生素D3还会影响体内钙的吸收利用，影响骨骼发育，导致骨质疏松、骨质软化等疾病。因此，要注意进补，多晒太阳。

维生素D3补充维生素D，帮助钙吸收，滋养骨骼，帮助牙齿发育，帮助长高。来自美国的纯天然维生素D3滴剂已上市。鱼肝油同时含有维生素D和维生素A。大多数儿童维生素D缺乏，而维生素A容易过量。因此，单独服用D3制剂更安全。而且维生素D3比鱼肝油更安全、更健康，功效更多。

对于新生儿来说，服用鱼肝油很重要。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、繁殖、视力、上皮组织健康和抗感染免疫功能。严重缺乏维生素A 会导致： 儿童骨骼发育迟缓；影响牙釉质细胞的发育，导致牙齿不完美；而免疫功能低下，易引起呼吸道、消化道、泌尿道的各种感染。维生素D的主要作用是促进小肠粘膜对钙、磷的吸收。维生素D缺乏会导致肠道对钙、磷的吸收减少，引起小儿佝偻病，表现为烦躁、出汗、烦躁。

鱼油的功效主要来自于其丰富的多不饱和脂肪酸。众所周知的DHA（俗称“脑黄金”）是多不饱和脂肪酸家族的重要成员。它是大脑皮层和视网膜的重要组成部分，对胎儿和婴幼儿的大脑发育和视力发育至关重要。因此，鱼油是促进宝宝大脑发育的保健品，但如果孩子缺钙，使用鱼油就没有治疗作用。鱼油的范围比较大，有儿童用的鱼油、成人用的鱼油，甚至还有老年人用的鱼油。

从0到6个月大，宝宝摄入适量的DHA可以促进更好的手眼协调能力，这种效果在2岁时最为明显。婴幼儿对DHA的需要主要来自母亲体内和母乳。据相关统计，由于日本吃鱼较多，产妇母乳中DHA含量最高，100毫克母乳中含22毫克，而美国为18毫克。

6-12个月是宝宝生长发育最快的年龄段。 DHA可以产生大量促进大脑发育的重要激素，以满足宝宝的发育需要。每天100毫克DHA是比较合适的量。如果医生建议孩子补充DHA药物，那么每周大约150毫升是安全的。

2岁到6岁的宝宝需要大量的DHA。 DHA 水平低可能导致自闭症、视力问题和心理问题。这个年龄段的儿童每天大约需要200 毫克。

新生儿什么时候吃鱼肝油？

鱼肝油一般宝宝15天后就可以服用了。服用鱼肝油的最佳时间是早上喝牛奶后。吃完鱼肝油后，最好带宝宝去晒太阳，这样可以更好地吸收。另外，饮食均衡、户外活动多的孩子也不需要服用鱼肝油。

世界卫生组织指出，婴儿出生时体内维生素D 储存量较低，在生命的最初几个月必须依靠母乳、阳光或补充剂（鱼肝油）作为维生素D 来源。然而，宝宝很难通过阳光照射获得足够的维生素D，因为紫外线很容易对宝宝的皮肤和眼睛造成伤害。因此，维生素D通常通过补充剂来补充。婴儿缺乏维生素D 可能会导致骨骼畸形（佝偻病）、癫痫发作和呼吸困难。即使食品中添加了维生素D 并且全年阳光充足，维生素D 缺乏症在婴儿中也很常见。每1g维生素A含量应为标示量的90.0%120%，维生素D含量应为标示量的85.0%。

需要提醒大家的是，虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个孩子都需要服用。

新生儿什么时候应该吃鱼肝油？通过上面的介绍，我们知道新生儿在出生后15天就可以服用鱼肝油了。一般建议早上喂完奶后给宝宝服用适量的鱼肝油，并带宝宝出去晒晒太阳，这样可以促进吸收。然而，并不是每个新生儿都需要服用鱼肝油。