月经结束后可以游泳吗？月经刚结束可以游泳吗

游泳对身体有很多好处。如果一个人每天都能坚持游泳，那么这个人的精力似乎还是相当不错的。但女性经期不适合游泳。这个时候就需要注意一下，那么经期可以游泳吗？

月经来完可以游泳吗

月经刚结束时不宜游泳。建议月经后三天就可以游泳。因为月经清的时候，子宫内膜还没有修复，宫颈可能会张开，身体在阴道和子宫之外的抵抗力也会下降。口腔和阴道之间的阴道穹窿容易沾染游泳池水，引起妇科感染。月经期间还要注意保暖，避免着凉。游泳时还必须加强自我防护，保持卫生，游泳后及时清洗外阴。

月经是指青春期女性子宫内膜因卵巢分泌的性激素的作用而发生的周期性变化。子宫内膜每月脱落一次，脱落的粘膜和血液通过阴道排出体外。在此期间，子宫口不会打开或关闭，除非是由于流产或分娩引起的。对于女性来说，有两个日期最好不要游泳。第一次约会是在月经期间。由于分泌物和经血增多，进入游泳池会造成卫生和安静不安全。有些女性或游泳爱好者会选择在月经期间使用卫生棉条，以避免分泌物的困扰。卫生棉条本身会给使用者带来一定程度的不适。另外，卫生棉条在水中浸泡后，很容易被细菌侵入而变质，引发炎症，造成不建议启用。

很多人说，月经期间游泳池里的细菌会趁机进入阴道。虽然这种情况可能会发生，但很少见，因为月经期间经血会流出，细菌不具备逆流而上的能力，所以不必太担心细菌会游到盆腔引起感染。卫生棉条是最适合游泳的经期用品。首先，无需担心侧漏。其次，卫生棉条是内置的，没有痕迹。将棉绳塞进比基尼后，您就可以放心游泳了。你不用担心本人发现你被姨妈附体了。而且完全没有必要害羞。最重要的是，游泳时使用卫生棉条可以完美防止经血外漏，防止池水进入阴道。如果你在月经量多的日子去游泳，记得及时更换卫生棉条。

游泳的注意事项有哪些呢

游泳也是一项需要消耗能量的运动。因此，不要在未进食或空腹时立即游泳，否则会感到精疲力尽，甚至虚脱。同时，吃太多后不要立即去游泳。吃得太多后做这样的运动，会引起肠胃不适，容易引起呕吐。最好饭后等两个小时再去游泳。

剧烈运动后立即游泳会给心脏带来较重的负担。剧烈运动时，身体产生大量热量，体温升高，皮肤汗腺和皮下血管扩张。如果突然跳入冷水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔被堵塞，很容易引起感冒、急性关节疼痛等疾病。严重时可导致肢体瘫痪。