产后足跟痛的诊断是什么？产后漏尿需要多长时间才能恢复？

现在人们的生育压力越来越大，所以我们一定要照顾好自己的身体，不要给身体留下任何后遗症。分娩本身就会对女性的身体造成很大的伤害。产后后遗症是一种危害。很多妈妈在生完孩子后都会感到脚后跟特别疼痛。你知道产后脚后跟痛是什么原因造成的吗？

产后脚后跟疼挂什么科

足跟痛是一种骨科疾病。一般患者通过休息一段时间并与患者接触即可逐渐缓解。然而，有些人更经常出现这种情况。这个时候应该如何解决呢？

足跟痛是一种病吗？

很多人都有脚跟痛的情况，但一般来说，经过一段时间的休息和按摩后，这种情况会逐渐缓解。然而，如果再次出现，则可能是由于“脚跟痛”。引起这种疾病的原因有很多，如足跟脂肪垫萎缩、外伤或退化后出现骨刺等。由于足跟痛并不是一种严重的疾病，因此常常被忽视。有些老年人认为这是人体逐渐衰老的副产品，因此不需要治疗。不是这种情况。对于足跟痛的人来说，一般休息、理疗、咬合、消炎止痛药等可以帮助改善症状，提高生活质量。也有学者认为，对于没有外伤史的老年患者来说，足跟痛可能是骨质疏松的前兆，因为骨质疏松首先可以表现在跟骨。

如果出现足跟痛，应避免外伤，并注意劳逸结合，以减少足跟痛的机会。预防骨质疏松还有利于预防和缓解足跟痛。老年人一旦出现足跟痛，应到医院检查咨询。

脚跟痛的人可能患有“脚跟痛综合症”

有些人没有受伤，但他们很容易出现脚跟疼痛。没有拉伤或扭伤，没有肿胀或破损。脚后跟为什么这么痛？很多中老年女性在骨科诊所或者疼痛诊所经常这样描述自己的烦恼？如果接受X光检查，可以看到脚跟处骨质增生，但其他一切正常。其实这是一种病。学名是“脚跟疼痛综合症”。足跟痛是指多种足跟疼痛综合征，主要指足跟底部疼痛。目前认为足底筋膜炎、脂肪垫拉伤、神经卡压等均可引起足跟疼痛，尤其是跟骨结节周围。慢性劳损引起的症状，主要是疼痛和行走困难，主要是足底筋膜或跟腱附着处的慢性炎症。

足跟骨是支撑人体重量的重要部位。人体站立时，50%以上的体重由跟骨和距骨承担。对于中老年人来说，由于跟骨后部和内侧骨质增生，跟骨脂肪垫脱落萎缩，足底筋膜弹性减弱，骨质疏松，在站立或行走时很容易诱发此病。很长时间。足跟痛主要是足跟底部的钝痛和持续性疼痛，跟腱附着处也可能出现肿胀和压痛。

我们相信我们已经完全了解导致脚跟疼痛的原因。当出现这种情况时，我们应该积极寻找应对的方法。可以用.跟骨方石泡，调理，日常生活中也可以。多注意日常保健。

产后漏尿多久恢复

产后漏尿的原因是盆底肌肉的支撑力减弱。什么是盆底肌肉？盆底肌肉是一组闭合盆底的肌肉。它们就像一个网络，支撑着膀胱、尿道、阴道、子宫、直肠等，让它们在各自的位置发挥功能。

女性在分娩时，盆底肌肉受到不同程度的拉伸或控制肌肉的神经受到损伤，可能会导致盆底肌肉对盆腔器官的支撑、控制、收缩和放松功能减弱，从而导致盆底肌无力。在尿失禁中。当咳嗽、打喷嚏或大笑增加腹压时，就会发生漏尿。

在已婚育有孩子的女性中，盆底肌肉功能障碍的比例高达30%-40%。因此，建议女性在产后42天进行盆底肌肉评估测试。如果盆底功能受损，则应在产后42天至1年内进行。在黄金修复期尽早治疗。

如何修复盆底肌肉功能障碍？修复盆底肌肉功能障碍，可以选择电刺激、生物反馈或凯格尔康复训练。前两者需要去医院寻求专业医生的帮助，尤其是盆底肌肉障碍比较严重的话，建议就医。如果不是太严重的话，可以选择凯格尔训练，这是一种可以在家进行的盆底康复训练。

1.寻找盆底肌肉。如果你在排尿中途突然憋尿，那么能够帮助你憋尿的肌肉就是盆底肌肉。再次排尿后，可以感觉到盆底肌肉慢慢放松。来回感觉几次，找到盆底肌肉。但不要将憋尿作为日常活动，否则会加重尿失禁。

2、做凯格尔运动前要排空膀胱，否则做凯格尔运动时很容易漏尿。

3、全身肌肉放松，呼吸顺畅，不要屏气。将双手放在腹部，确保腹部放松。如果你在做完一组凯格尔练习后感到背部或胃部疼痛，则说明练习进行得不正确。如果躺着练习，应挺直背部，双臂自然放在身体两侧，膝盖微曲并拢，头部保持平放，以免拉扯颈部。如果你不平躺，也可以选择其他姿势，比如坐在椅子上，只要臀部和腹部肌肉放松即可。

4、准备工作完成后，正式开始凯格尔练习，收缩盆底肌肉5秒（第一次2-3秒就够了）。后期可以逐渐增加能力，以一次收缩10秒为目标。

5.然后放松盆底肌肉10秒。这样10秒的盆底肌肉放松可以避免拉伤，而如果收缩时间过长，很容易拉伤盆底肌肉。

6、重复收缩和放松盆底肌肉10次。一般收缩5秒，放松10秒，算1次。重复10次，算是一套凯格尔练习。每天只需做3-4组。不要过度运动，以免适得其反。应根据自己的情况定期、适度地练习。关键是坚持。