没有月经怎么办？月经期间适合吃什么食物？

如果我没有来月经，我该怎么办？其实，当月经不来的时候，需要看时间的长短来判断是否正常。偶尔月经推迟约3至7天是正常的。如果月经严重推迟，可能是内分泌激素失调引起的。与盆腔炎一样，子宫内膜炎也可能导致月经不调。然而，这些疾病是可以避免的。应多注意自己的生活习惯和饮食禁忌。女性朋友也应该记住，任何疾病都是在日常生活中更容易引发的。注意自己的生活习惯很重要。

不来月经怎么办？

妇科专家指出，女性的月经周期一般为28-30天。如果提前或推迟7天左右也属于正常现象，月经周期的长短也因人而异。如果女性的月经周期超过这个时间，则可能是月经不调或怀孕的征兆。遇到这种情况，建议女性及时来医院检查，根据病因进行对症治疗。不要拖延。以免耽误病情。

1、中医调理

中医主要从三个方面进行调理：

肝：调肝就是使气血运行顺畅，这样女性的气血才能畅通，经血就不会滞留在体内。

肾脏：月经的水来自肾脏。所以，想要从根本上解决这个问题，首先要爱护好肾脏。只有补肾，月经才能顺利。

脾：脾胃的主要功能是补血。调理脾胃可以补充身体流失的气血。

2、饮食调理

(1)多吃蛋白质和高纤维食物

午餐和晚餐可以多添加肉类、豆制品、鸡蛋等。这些高蛋白食物可以补充经期期间身体流失的营养。同时，还应多食用蔬菜、全麦食品、水果等，丰富的纤维可以增加镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。

(2)少吃甜食和咖啡因饮料

含糖过多的食物，如糖果、巧克力、蛋糕等，会导致体内血糖升高，影响月经稳定，引起身体不适。浓茶、咖啡等饮料会使女性容易产生焦虑情绪，难以平静地迎接月经的到来。建议爱喝茶的女性朋友可以改用大麦茶，效果更佳。

(3)如果月经出血较多，建议多吃高纤维食物。

如果你的月经经常推迟，出血量也很多，建议你多吃葡萄干、红枣、菠菜等，这类食物可以有效帮助你补血补气，让你快速恢复。

催经有“四招”

催经药物

如果月经推迟，体检没有问题，可以去医院注射黄体酮。一般来说，月经会在注射后几天内如期开始。

不要喝冷饮

有些女性朋友喜欢吃生冷的食物，尤其是冷饮。她们喜欢吃个不停，这样会导致体内宫寒，导致月经推迟，甚至闭经几个月。对于这些人来说，应该避免吃冷饮和冰淇淋。水和冷食。另外，应多喝姜茶，多泡脚，用热水袋护理小腹。经过半个月的调理，月经自然来了。

饮食调理

每天喝红枣桂圆汤，把红枣桂圆全部吃掉。这样可以补充体内的气血，增加体内的精气。一般如果因为身体虚弱或者贫血导致月经推迟，吃2-3天，月经就会来，非常有效。

指压法

1、首先仰卧位，用右手大鱼际骨按摩腹部气海穴约1分钟，然后用右手拇指拇指罗纹面按压两侧三阴交穴依次按摩下肢，每个穴位按压一分钟，最后用一只手的手掌按摩下腹部约1分钟。

2.然后改为俯卧位，先用双手手掌上下反复按摩腰骶部2分钟，然后用双手拇指尖按按腰部的肾俞、命门、八髎等穴位。每次30分钟，以消除酸痛和肿胀。最后用双手五指提拉两侧肾俞穴各3次