怀孕便秘最怕的三种食物？带3万够吗？

　　怀孕便秘最怕的三种食物：身体中的孕激素增多，会导致胃酸分泌减少，肠蠕动也会减弱，这样粪便在大肠中停留的时间就会更长，当水分被肠壁重新吸收后，过干的粪便就会导致便秘的发生。便秘不仅会导致毒素无法及时排除体内，而且对于胎儿也是极为不利的，便秘和饮食息息相关，我们常见的一些食物其实就能起到预防以及缓解便秘的作用。今天，就带你来了解一下。

　　怀孕便秘最怕的三种食物

　　这三种食物包括红薯、芹菜、山药，三者有一个共同点，即含有的膳食纤维较多，且属于不溶性纤维，对于排便有着非常大的意义，首先可以促进的肠胃蠕动，以加快食物更快通过胃肠道，同时还会增加粪便体积，可以从肠胃中吸收水分软化大便，这样就能起到防治便秘的作用，具体如下：

　　1.红薯

　　对于干硬型的便秘，红薯具有良好的通便效果，其含有丰富的膳食纤维，是米面的10倍，不但可以缓解便秘，还能起到较好的美白养颜功效，可以帮试管婴儿妈生下一个皮肤白皙的小宝宝。

　　2.芹菜

　　其含有丰富的不溶性膳食纤维，有助于排便，同时还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等营养，目前常见的分为西芹和旱芹，二者间各有优劣，西芹味道更小比较适合怀孕后的女性。

　　3.山药

　　同样含有较多的膳食纤维，不仅可以起到预防和缓解便秘的作用，同时化具有排毒养颜、美容瘦身的功效，食用时一定要注意自己是否有对山药过敏。

　　孕妇便秘吃什么食物可以通便

　　便秘是很多孕妇都会遇到的一个问题，其危害巨大，多数便秘都会有痔疮的形成，使得对排便有着恐惧感，进而有意识的减少排便，这样会使得便秘的情况愈发严重。其实食物疗法是防治便秘的有效手段，可以从根本上解决问题，当出现便秘时，可以多吃以下几种食物：

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