月经没来吃什么 经期吃什么补气血

如果我没有来月经，我应该吃什么？其实，可以口服黄体酮胶囊或益母草冲剂来促进月经。不知道大家是否知道，如果到了月经期却没有来月经，那么就要注意推迟多久了。如果超过一周没有来月经，就说明月经不正常。这个时候，就需要及时制定调整计划，避免以后出现更严重的问题，后悔莫及。

不来月经吃什么东西？

如果月经不来，且有性交史，应先做血hcg、尿妊娠试验或超声检查，看看月经不来是否是怀孕引起的。排除早孕后，可以服用醋酸甲羟孕酮片，10毫克，每天一次。也可以每天同一时间肌注黄体酮10毫克。连续服药5天，一般停药3-7天后月经来潮。如果肌肉注射药物后仍然没有月经，可能是体内雌激素水平低引起的。建议在医生指导下采用雌孕激素序贯治疗，即人工周期调节月经。

如果没有月经，可以多吃点主食和豆类。可以选择小麦、小米、玉米、紫糯米等以及豆制品。肉蛋奶可选用猪肉、猪皮、牛羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、蛋、奶、乳制品等。也可以多吃点。另外，蔬菜可以选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、青椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑菇等。可以选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等水果。不过需要注意的是，经期期间不要吃太多生冷水果。

女性在月经期间需要多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、虾、鱼等，可以补充经期失血造成的贫血。另外，应多吃大枣、桂圆，也能起到补血的作用。涂抹红糖生姜水可以缓解盆腔充血，从而缓解痛经症状。经期期间要注意忌食生冷、辛辣食物，以免刺激胃肠功能，引起腹泻。经期后还应注意小腹保暖。

生活中怎么调理月经

要点一、经期严禁洗头。

月经不调如何治疗？经期严禁洗头，主要是因为经期女性抵抗力较弱，容易受风邪（寒）侵袭。现代吹风机发明后，只需洗完头发后立即吹干头发，等到头发完全干后再睡觉。多补充维生素C。维生素C的重要作用是促进造血功能，辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

要点二：经期注意保暖

月经期间要注意身体保暖。不吃生冷食物（包括冷生菜、西瓜、椰子汁、刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮）。不要吃酸醋、螃蟹、田螺等生冷食物，以免引起痛经。出血停止或滴水不干净，疼痛加剧。

要点三：经期不要提重物

不要提重物或做剧烈运动，以免下腹部受力，导致经血过多或时间延长。但适度温和的运动可以放松肌肉，促进血液循环，防止水分滞留，促进大脑分泌内啡肽（内啡肽）。一种让人全身感觉良好的天然鸦片）。

第四点：养成良好的生活习惯

为了预防月经不调，日常生活中应尽量不吸烟、不饮用含酒精和咖啡因的饮料。酒精会加重抑郁、头痛和疲劳，并引发吃甜食的冲动；咖啡因会导致乳房胀痛、焦虑和烦躁。