月经没来吃什么 经期吃什么补气血
如果我没有来月经,我应该吃什么?其实,可以口服黄体酮胶囊或益母草冲剂来促进月经。不知道大家是否知道,如果到了月经期却没有来月经,那么就要注意推迟多久了。如果超过一周没有来月经,就说明月经不正常。这个时候,就需要及时制定调整计划,避免以后出现更严重的问题,后悔莫及。
不来月经吃什么东西?
如果月经不来,且有性交史,应先做血hcg、尿妊娠试验或超声检查,看看月经不来是否是怀孕引起的。排除早孕后,可以服用醋酸甲羟孕酮片,10毫克,每天一次。也可以每天同一时间肌注黄体酮10毫克。连续服药5天,一般停药3-7天后月经来潮。如果肌肉注射药物后仍然没有月经,可能是体内雌激素水平低引起的。建议在医生指导下采用雌孕激素序贯治疗,即人工周期调节月经。
如果没有月经,可以多吃点主食和豆类。可以选择小麦、小米、玉米、紫糯米等以及豆制品。肉蛋奶可选用猪肉、猪皮、牛羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、蛋、奶、乳制品等。也可以多吃点。另外,蔬菜可以选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、青椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑菇等。可以选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等水果。不过需要注意的是,经期期间不要吃太多生冷水果。
女性在月经期间需要多吃一些高蛋白的食物,比如鸡蛋、虾、鱼等,可以补充经期失血造成的贫血。另外,应多吃大枣、桂圆,也能起到补血的作用。涂抹红糖生姜水可以缓解盆腔充血,从而缓解痛经症状。经期期间要注意忌食生冷、辛辣食物,以免刺激胃肠功能,引起腹泻。经期后还应注意小腹保暖。
生活中怎么调理月经
要点一、经期严禁洗头。
月经不调如何治疗?经期严禁洗头,主要是因为经期女性抵抗力较弱,容易受风邪(寒)侵袭。现代吹风机发明后,只需洗完头发后立即吹干头发,等到头发完全干后再睡觉。多补充维生素C。维生素C的重要作用是促进造血功能,辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。
要点二:经期注意保暖
月经期间要注意身体保暖。不吃生冷食物(包括冷生菜、西瓜、椰子汁、刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮)。不要吃酸醋、螃蟹、田螺等生冷食物,以免引起痛经。出血停止或滴水不干净,疼痛加剧。
要点三:经期不要提重物
不要提重物或做剧烈运动,以免下腹部受力,导致经血过多或时间延长。但适度温和的运动可以放松肌肉,促进血液循环,防止水分滞留,促进大脑分泌内啡肽(内啡肽)。一种让人全身感觉良好的天然鸦片)。
第四点:养成良好的生活习惯
为了预防月经不调,日常生活中应尽量不吸烟、不饮用含酒精和咖啡因的饮料。酒精会加重抑郁、头痛和疲劳,并引发吃甜食的冲动;咖啡因会导致乳房胀痛、焦虑和烦躁。