产后想排便 排不出来怎么办？产后收腹最有效的方法是什么？

生孩子对于女性来说是一件比较困难的事情，因为生孩子之后女性的身体会遇到很多的损伤，所以在生孩子之后需要及时的恢复。有些女性产后可能会有排便的冲动，但由于身体原因排不出来。请问产后有排便的冲动怎么办？

产后有便意拉不出来怎么办

这种情况，可以每天按摩腹部，早上喝盐水或蜂蜜水，以增加胃肠蠕动。没有精制谷物的食物不要吃太多。可以多吃含纤维的水果和蔬菜、粗粮，每天按时排便，多做运动。保持心情舒畅，缓解紧张情绪，并能改善症状。中医认为，这种情况与气虚、胃肠燥热或津液亏损有关。气虚则推力无力，宿便积于肠内，难以排出；胃肠燥热导致肠内水分流失，久而久之，大便变得干硬，难以排出。可以通过增加饮水量、服用补气汤剂来改善气虚津液流失的症状，使大便通畅。

这种情况被认为是便秘的征兆。便秘多是由于饮食不合理、暴饮暴食、辛辣、生冷或难以消化的食物引起的。那么这种情况也可以称为里急后重，是指胃里一阵阵绞痛，迫切需要排便，但到了厕所后肛门受到排便刺激，就不再排便了，所以想排便却又想排便。不能，否则会导致排便时间过长。长期这样会导致便秘。平时应注意饮食清淡，多吃粗纤维食物，多吃粗粮，多吃蔬菜水果，忌辛辣、刺激、油腻、生冷食物。

产后怎么收腹最有效的方法

第一个方法是及时使用腹带。对于剖腹产的妈妈来说，收腹带的使用尤其重要。顺产过的妈妈应该及时使用，效果很好。

第二种方法是清淡饮食。虽然生完宝宝后，妈妈们会喝各种营养汤类来促进乳汁分泌，但在保证充足乳汁供应的同时，仍然需要清淡饮食。主持人。

第三个方法是适当运动。产后想要快速恢复身材，就必须进行必要的锻炼。最好在身体允许的情况下进行，不要过度劳累。