月经期间可以吃香蕉吗？月经期间可以洗桑拿吗？

女性每个月都会有月经。这段时间很多食物是不能吃的。水果很有营养。大多数女性都会选择吃水果来补充营养。其中，香蕉也是很多女性喜爱的水果，营养价值很高。许多女性每天吃一两根香蕉来排毒。那么，月经期间可以吃香蕉吗？

月经期间可以香蕉吗

经期可以吃香蕉，但体质虚寒的人不能吃，因为香蕉性寒，会损伤阳气。香蕉富含多种微量元素，其中最主要的是钾。经期失血过多会导致体内微量元素缺乏，适量吃香蕉对身体有益。

月经期间吃香蕉对身体有好处。香蕉含有丰富的维生素B6，维生素B6可以稳定女性经期的不安情绪。因此，女性在月经期间可以吃香蕉。

此外，还有一些寒性食物不能吃，如冰制品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、柑橘、梨、柚子、西瓜等。以及在月经期间也应避免吃酸味食物，如酸梅、未成熟的酸果，或者一些辛辣食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等，以免造成血液流通不畅。月经期间应多吃具有缓解压力作用的水果和蔬菜，如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。

月经期间应补充一些对经期有利的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等温补食物。当出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

月经期间吃什么水果好

水果对女性身体有非常好的调理作用。经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些水果性寒，不适合经期食用。月经期间可以吃一些甜橙、榴莲、人参果、番石榴、猕猴桃等水果。每天早上、中午、晚上三种都可以吃。但如果是有痛经的女性，建议少吃苹果。身体素质好的女性还可以吃苹果、梨等水果。

经期适合吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橙子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄性温，适合经期食用。需要注意的是，一次不要吃太多。

另外，月经期间也应忌食酸味食物，如酸梅、未成熟的酸果，或辛辣食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等，以免造成气血不足。流体状态。