月经期间吃什么水果好？月经期间应该吃什么水果？

无论是在经期还是日常生活中，我们都知道吃水果是补充人体的好方法，但是女性在经期的时候，吃水果也是需要谨慎的。因为在月经期间，女性应该吃一些对月经有利的水果，避免吃一些对月经不利的水果。那么月经期间应该吃哪些水果呢？下面小编就为大家解答一下。

来月经期间要吃什么水果好

水果含有丰富的维生素，对人体健康非常重要。那么，月经期间可以吃水果吗？吃什么水果最好？这些都是女性应该知道的常识。

月经期间吃什么水果最好？

经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些水果性寒，不适合在经期食用，所以要选择温性而不是寒性的水果来吃。另外，不要选择热性水果，以免造成经血过多。经期适合吃的水果：苹果、无花果、草莓、西红柿等，性质温和。橙子、桃子、樱桃、枣子、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄性平，适合经期食用。需要注意的是，月经期间不宜食用。一次吃太多。月经期间应多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果在经期不小心吃了生冷的食物，或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖和煮姜，以平衡体内的血液循环，促进血流畅通。

其实，女性在经期不仅不能吃冰，一些性凉的食物，如冰、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带等也不能碰。另外，尽量不要吃梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等生冷食物。芒果有止血作用，所以女性经期不宜吃。另外，月经期间也应忌食酸味食物，如酸梅、未成熟的酸果，或辛辣食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等，以免造成气血不足。流体状态。

月经期应多吃什么水果

水果中含有丰富的多种维生素，对人体有很大的好处，而我们女性在月经周期中就需要这些多种维生素。但水果也是寒性、凉性的。我们都知道这一点。月经期间不宜吃生冷食物。那么，月经期间适合吃什么水果呢？

月经期间适合吃什么水果？

月经期间，饮食上要注意营养，同时不要吃太辛辣的食物。如果吃正确的食物，比如吃水果，不仅能让人更容易度过经期，还能改善健康状况。皮肤和精神状态都变得更好。

1.苹果和木瓜

苹果中含有大量的苹果酸，对加速新陈代谢很有帮助。经常食用这种水果可以减少下半身脂肪的堆积。与其他水果相比，它还有一个优势，就是其钙含量高于其他水果。水果水果中含有丰富的水果，可以减少下半身的盐分，有效预防水肿。木瓜含有独特的蛋白水解酶，可以分解下半身积聚的脂肪。经期吃木瓜不仅可以使经血排出得更快，而且对丰胸也有帮助。

2.葡萄柚和猕猴桃

葡萄柚含有很少的卡路里。即使吃得很多，也不会导致肥胖。这是因为它富含钾。这种元素对于保养下半身很有帮助，非常适合经期食用。猕猴桃富含维生素和纤维，不仅可以分解腿部多余的脂肪，还能让人心情愉悦，更轻松地度过经期。

了解了经期最好吃什么水果之后，还需要了解经期不能吃梨、香蕉等水果，否则可能会引起宫寒。芒果和其他热带水果具有止血特性。功能，经期不宜吃。