产后三天奶水清澈怎么办 产后十天奶水恢复如何

产后十天如何恢复母乳？如果妈妈奶水过多，或者妈妈没有采用母乳喂养的方式，这时候妈妈就需要回奶了。那么新妈妈应该如何恢复母乳喂养呢？产后吃什么食物可以恢复产奶量？接下来小编就带大家学习一下产后母乳喂养的一些方法。

产后十天回奶的方法？

1、自然回奶：

如果妈妈已经母乳喂养宝宝10个月到1岁，能够正常断奶，一般来说，最好选择自然母乳喂养，成功率比较高，对妈妈和宝宝都有好处。

(1)逐渐减少喂奶次数：如果奶量不是太多，妈妈可以选择一点一点地减少孩子的喂奶次数。通过减少孩子吃奶的次数，乳汁分泌量就会减少一点，乳汁就会回流。

(2)延长喂奶间隔时间：逐渐延长给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，这对乳汁的回流很有帮助。

(3)缩短单次喂奶时间：每次喂宝宝的时间不要太长，要慢慢缩短。这样，宝宝吸吮刺激的减少，乳汁分泌量自然就会减少。

(4)减少高蛋白质摄入：妈妈要注意少吃汤和产奶食物，注意不要吃鱼、羊肉等富含蛋白质的食物。少喝汤、少喝水、吃清淡的食物，以减少母乳分泌。

（5）穿紧一点的衣服：给宝宝断奶时，妈妈可以丢掉宽松的衣服，穿紧一点的衣服和内衣，通过衣服的挤压减少乳汁分泌，帮助乳汁回流。

2、人工奶回流：

虽然人工哺乳不是最好的方法，但如果妈妈因各种疾病或特殊原因需要断奶且哺乳时间不足10个月，而自然哺乳的方法不起作用，妈妈可以考虑人工哺乳。

(1)内服或外用中药恢复乳汁：如炒麦芽120克，加水煎服，分3次温服；或取豆浆1碗，加白糖少许；或先吸出母乳，用皮盐50-60克，装入纱布袋中，外敷于乳房上。潮解后需及时更换，每日3-4次。

(2)口服或肌注雌激素药物：如口服己烯雌酚，每次5毫克，每日3次，连用3-5天；或肌注苯甲酸雌二醇，每次2毫克，每日2次，连续注射3-5天。

(3) 寻找催乳师：在母乳喂养时去看催乳师。哺乳时还可以找专业的催乳师，提供专业的按摩，帮助你恢复乳汁。

产后回奶的食物有哪些？

牛奶回收与食品之间存在密切关系。在降乳过程中吃一些降乳食物，可以使降乳过程事半功倍。哪种牛奶比较快？常见的回奶蔬菜有韭菜、苦瓜等，不过回奶的具体效果可能因人而异。有些妈妈的成绩可能很好，而另一些妈妈的成绩可能一般。这个是正常的。如果食物不能有效减少泌乳，那么是时候请医生制定一种减少泌乳的方法了。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加红糖30克，服一次可缓解乳房胀痛，服两次可恢复乳汁。

韭菜：哺乳期恢复期间可以多吃韭菜，有助于哺乳恢复。

苦瓜：苦瓜属于寒性食物。多吃它可以帮助恢复产奶量。

酸味蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、白菜瓜等。

此外，还有韭菜、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、茄子、莲藕、竹笋、黄花菜、大白菜、玉米等。

此外，除了蔬菜之外，还有全麦、水果、肉类、大料成分以及可以恢复乳汁的补充剂。具体来说，它们是：

全谷物：红薯、玉米、麦芽等。

水果：柚子、柑橘、石榴、山楂、李子、柿子等。

肉类及肝脏：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

大料配料：茴香、盐（不要太咸）、醋、酱油、大蒜、胡椒粉、芥末等。

水生生物及补品：田螺、田螺、冷食（如螃蟹）、海参、西洋参、人参等。

此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对恢复乳汁有一定的好处。