为什么宝宝睡不好容易醒？

有些孩子睡眠不好，半夜很容易被惊醒。这些都是睡眠障碍的症状，而造成这种睡眠障碍的原因有很多。可能是缺乏安全感或者缺钙，所以宝宝睡不好。这么容易醒来的原因是什么？

婴儿睡眠不好容易惊醒是什么原因？

人每天都需要睡眠，睡眠状况直接决定人的精神状态，也影响身体健康。睡眠对于婴儿来说更为重要，因为婴儿的睡眠时间比成人长得多。如果宝宝睡眠不好，可能会影响身体发育。然而，很多宝宝在睡觉时很容易醒来，这可能是由于病理或生理原因造成的。因此，家长要多观察宝宝，排除可能的病理因素。那么，为什么宝宝容易醒呢？宝宝容易醒，警惕这四个原因。

1、生物钟尚未形成。在最初的几周内，婴儿每次醒来的时间不应超过两个小时。如果宝宝在入睡前醒的时间太长，宝宝可能会太累而无法入睡。虽然有些宝宝到6 周大时就能睡整夜，但大多数宝宝不能连续睡五六个小时。婴儿的生物钟一开始完全不规则，随着婴儿的成长而变得更加规则。

2.出牙不适。刚长牙的时候，宝宝会感觉有点痛，经常磨牙、流口水、坐立不安。出牙带来的不适会直接影响睡眠。妈妈可以轻轻按摩宝宝的牙龈，帮助缓解不适，或者给孩子一些磨牙棒来分散他的注意力。

3、缺乏微量元素。血钙会增加大脑和植物神经的兴奋性，导致宝宝晚上睡眠不稳定。需要及时补充钙和维生素D。缺锌时，宝宝嘴角会溃烂，宝宝会变得烦躁、难以入睡。

4、温度不合适。寒冷的冬天，很多家长都有一个误区，认为宝宝穿的衣服越多越好。事实上，婴儿的体温比正常人要高。即使在寒冷的冬天，也不宜穿太多衣服，否则容易出汗，影响睡眠。

以上介绍了宝宝容易醒的四个原因。睡眠对于婴儿来说非常重要，他们一天的大部分时间都在睡觉。但由于生物钟尚未形成，或者由于出牙、腹泻、营养缺乏等因素，宝宝经常睡眠不稳定，容易半夜醒来。想要宝宝睡得安稳，就必须了解影响宝宝睡眠的原因，并更加细心地照顾宝宝。

宝宝睡觉日夜颠倒怎么办？

出生前，婴儿总是处于黑暗的环境中，无法区分白天和黑夜。如果宝宝在体内时作息习惯是晚上，那么出生后这种习惯自然会延续下去，昼夜颠倒。如果白天睡觉的话，晚上就会特别有活力。但宝宝出生后，就不能再继续这个习惯了，必须面对白天和黑夜的区别。

由于这种习惯在妈妈体内持续的时间比较长，宝宝纠正起来就会需要较长的时间，所以家长要从小就帮助宝宝纠正。白天，父母应尽量保持家中明亮，并让音乐或收音机发出一些噪音；而到了晚上，尽量保持家里的光线尽可能弱。您不妨只开小灯，并尽量保持光线尽可能明亮。周围环境安静。让宝宝一点一点适应昼夜的交替，慢慢养成晚上睡觉的习惯。

如果宝宝的昼夜颠倒，他或她白天睡觉的时间就会延长，晚上睡觉的时间就会减少。因此，家长应该减少宝宝白天的睡眠时间。每天可以减少一到两个小时的睡眠时间。后来，宝宝就会习惯白天只睡1-2个小时。不要让宝宝睡多了。如果宝宝困了，就陪宝宝玩，吸引宝宝的注意力。如果白天睡眠时间短，晚上自然会增加。慢慢地，就可以逐渐将宝宝的生物钟调整到正常频率。

宝宝出生后，难免会经历日夜颠倒的生活，这会让家长们非常担心。宝宝睡眠不规律，不仅会导致宝宝本身的健康和发育不良，还会导致家长晚上得不到良好的休息，影响严重。那么，怎样才能改善宝宝晚上不睡觉的问题呢？

由于刚出生的婴儿在母亲体内呆的时间较长，处于黑暗的环境中，刚出生后还不能适应昼夜节律。睡眠调节功能尚未成熟，自然会出现昼夜颠倒的现象。妈妈白天要多陪宝宝玩，尽量不要让宝宝想睡觉，减少午睡时间。

如果您的大宝宝发生这种情况，请不要担心，很容易调整回来。随着宝宝年龄的增长，懂得的东西越来越多，他们会越来越喜欢到外面玩，所以家长可以带宝宝出去呼吸新鲜空气，或者和其他宝宝一起玩。如果宝宝白天玩累了，晚上就不容易入睡。