长期服用益生菌有危害吗？

大家都知道益生菌给人体带来很大的好处，它有很多功效和作用。它们可以起到很好的调节胃肠功能的作用，还可以缓解过敏症状，因此很多人经常服用。其实，长期服用它们有很多坏处，对身体的危害也比较大。那么长期服用益生菌有没有坏处呢？

长期吃益生菌有坏处吗

我们都知道益生菌对胃肠道非常有帮助。例如，益生菌可以减轻乳糖不耐受的症状，促进人体营养吸收：益生菌有助于肠道内营养物质的消化。它可以将乳糖分解成乳酸，缓解乳糖不耐受。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅能产生维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等多种维生素以满足机体的需要，还能通过抑制某些维生素分解菌来保证维生素的供应。此外，双歧杆菌还可以降低血氨，改善肝功能。

但益生菌不能长期食用，否则会对人体造成危害。正常情况下，我们的生存环境中充满了各种有益和有害的细菌，人体也是如此。当胃肠功能出现问题时。通常会导致肠道菌群失衡，如有益菌减少、有害菌增多等。这时补充益生菌相当于直接免费正常生理菌群，抑制病原菌，促进营养物质的消化吸收，抑制肠原性疾病。毒素的产生和吸收达到调节肠道菌群失衡的目的。

因此，补充益生菌时最好听从医生的建议，并在专科医生的指导下用药，不要过度依赖。如果确实需要长期补充益生菌，应注意不要长期服用一种，并应在医生的指导下合理更换。

哪些是食品级的益生菌

比如国外一些益生菌品牌：法国Biobiotics益生菌是食品级的，对人体没有依赖性。有些吃奶粉的婴幼儿在吃奶粉后出现过敏、肠胃不适等症状，但服用食品级益生菌后明显改善。这说明该类益生菌菌株多、活性强，对宝宝的身体友好，提高宝宝的食欲。它也变得更好，更适合长期使用。

食品级益生菌可以长期服用，没有任何副作用。对于宝宝来说，由于年龄比较小，免疫力较低，容易生病，出现腹泻、腹胀、吸收能力差等情况。因此，适当给宝宝补充食品级益生菌，不仅可以调理宝宝娇嫩的肠道，还可以促进宝宝的健康成长。建议给宝宝选择大品牌的益生菌，同时适当给宝宝添加一些蔬菜泥或者水果泥，可以帮助宝宝消化吸收，增强各方面的免疫力，实现更健康的成长。