产后如何吃香蕉 产后多久穿减肥衣

很多妈妈都喜欢吃香蕉，尤其是产后。香蕉的香味会改善产后妈妈的食欲，所以妈妈想吃香蕉是很正常的事情。一般产后身体恢复得不会那么快，而且脂肪也很多。那么产后吃香蕉该怎么办呢？产后多久可以穿减肥衣服？

产后吃香蕉怎么做

产后如何吃香蕉？香蕉含有大量的纤维和铁，有通便、补血的作用。孕妇可以吃香蕉来预防和治疗产后便秘和产后贫血。大多数妈妈在坐月子期间都喜欢躺在床上休息。他们的胃肠蠕动较差，容易出现便秘。妈妈吃香蕉可以预防和治疗便秘。由于产后失血量大，需要补充血液，而铁是造血的主要原料之一。因此，孕妇也可以通过多吃香蕉来补充铁质，从而达到防治产后贫血的目的。同时，如果妈妈摄入较多的铁，乳汁和汗液中的铁含量也会增加，这也有助于预防婴儿贫血。

香蕉还富含一种氨基酸，可以使人感到快乐、平和。它可以帮助身体产生“快乐荷尔蒙”，减轻心理压力，缓解抑郁，使人心情愉快，对产后抑郁症有一定的积极作用。香蕉还含有钾和镁。钾可以给身体补充能量，而镁可以消除疲劳。它们可以使人感到高兴和兴奋，有助于缓解产后抑郁症。

材料：鸡蛋1个，糖30克，食用油40克，酸奶50克，低筋面粉100克，香蕉100克，泡打粉2.5克。

实践：

1.鸡蛋1个打散。

2.加入糖并搅拌。

3.加入食用油并搅拌。

4.加入酸奶并搅拌。

5、将香蕉放入保鲜袋中，挤成香蕉泥。

6.加入香蕉泥并搅拌。

7. 将面粉和泡打粉过筛，用抹刀搅拌成面糊。

8.将面糊倒入裱花袋中，在末端剪一个口子。

9、将面糊倒入模具中，放入预热175度的烤箱中层，烤20分钟。

产后多久能穿瘦身衣

爱美之心人皆有之。很多女性产后开始担心自己的身材。产后可以穿塑身衣吗？这是很多女性朋友都关心的问题。产后多久可以穿塑身衣？下面我们就一起来详细了解一下吧！

1、一般来说，自然分娩的女性1个月后就可以穿塑身衣了。修身的衣服会给身体带来一定的压力，可以收紧脂肪和橘皮组织。妈妈们一定要等到身体恢复了再穿修身的衣服，这样才不会对身体造成任何影响。

2、剖腹产的女性一定要等到产后6个月才能穿减肥衣，因为剖腹产的伤口需要一段时间才能愈合。剖腹产伤口愈合后，穿塑身衣会有帮助孕期内脏复位的作用。还可以帮助恶露快速排出体外。

还要提醒各位产后妈妈在穿瘦身衣时要注意通风，防止过热、出汗过多导致伤口发炎。

哺乳期间不要急于佩戴

产后不要着急穿减肥衣服。内衣应以宽松的棉质内衣为主，这样更有利于身体的恢复。另外，还要加强营养，保证奶水充足。最好等到停止母乳喂养后再考虑穿瘦身衣服减肥。

宝宝断奶后要穿塑身衣

建议宝宝断奶后穿瘦身衣，哺乳期最好不要从事剧烈运动减肥，但平时可以练习瑜伽、慢跑等。