月经不调 子宫冷怎么办

宫寒是中医的一个疾病概念。它不能直接视为一种疾病，也没有明确的治疗方法。很多女性都患有宫寒，从而导致月经不调，长期下去对子宫是非常不利的，所以大家应该接受相关的治疗，照顾好自己的身体。那么月经不调、宫寒怎么办呢？今天我就给大家详细介绍一下。

月经不调宫寒怎么办

调节月经，除了药物治疗外，还必须采取健康的生活方式，少吃冷冻食品，保持充足的营养，避免过度节食，学会调节和释放自己的压力，保证充足的休息时间。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。经期期间，部分女性可能会出现下腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳、烦躁或抑郁等现象，这属于正常现象，无需过度紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免倦怠。月经出血多的人应避免吃红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和含钙丰富的食物，避免暴饮暴食生冷食物，保持心情舒畅，增强体质。锻炼身体，提高身体素质。

4、注意内衣要柔软、纯棉、透气、透气性好。经常清洗和更换内衣。换下的内衣应放在阳光下晾干。

5、不宜吃生冷、酸、辣等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。血热者在月经前应多吃新鲜蔬菜水果，忌吃葱、蒜、韭菜等刺激火运之物。气血两虚的人平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

6、如果长期月经不调，应注意饮食调整，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮料、山楂红糖饮料等。如果出现好转，建议及时去医院检查，明确病因，以便按照医嘱及早进行针对性治疗。

月经不调宫寒治疗方法

首先，让自己保持愉快的心情。事实上，人体的情绪是非常有可能影响身体的。女性如果在日常生活中处于消极情绪状态，不仅精神不好，困在心里的情绪也会影响身体机能。尤其是在月经期间，女性体内的荷尔蒙处于特殊状态。这时，情绪的作用就会被放大。这种负面情绪会影响神经中枢，导致月经不调。愉悦的情绪可以改善女性身体的内分泌和卵巢功能，缓解月经不调的症状。

第二，也是更重要的一点，就是养成良好的生活习惯。不良的生活习惯会影响我们的身体健康。无论是不规律的生活习惯还是饮食习惯，都对女性的身体产生影响。日常生活中，有很多事情吸引我们的注意力，熬夜、晚睡也很正常。这些都会影响你的月经。另外，经常抽烟喝酒也会对身体产生影响，导致月经不调。因此，女性应该保持良好的生活方式，才能改善月经不调的症状。

日常生活中，还应注意保暖。很多女性在追求美丽的同时，往往忽视了自己的身体。尤其是冬天，如果你想要的是风格而不是温度，那其实带来的不仅仅是暂时的感冒。月经期间冷空气可能进入体内，导致月经不调。当然，还有就是夏天因为怕冷而吃了很多生冷的食物，可能会导致宫寒的发生，月经不调的问题也会随之而来。女性朋友平时一定要注意保暖，这样冷空气就不能扰乱身体，月经不调就会得到改善。