怀孕期间什么时候开始补钙？怀孕期间什么时候开始服用钙片？

怀孕初期是孕妇最需要护理的时期。然而，孕妇在怀孕初期往往因为肚子不是很大，对家人的重视不够。这种行为是非常不可取的。当然，营养补充也是有讲究的。不是，那么怀孕期间吃哪种钙比较好呢？

怀孕什么时候开始补钙

一般来说，我们在备孕期间和怀孕前3个月都会特别关注自己的身体。当我们在备孕期间去医院体检时，医生会建议服用叶酸或者一些钙片，为怀孕打下基础。然而，我们一般不知道什么时候补钙最好。那么，孕期什么时候开始补钙最好呢？

怀孕期间什么时候开始补钙最好？

医生建议怀孕三个月后开始补钙。在怀孕中期，即四月、五月和六月这三个月，您每天需要1,000 毫克。由于胎儿的牙齿和骨骼在此期间开始发育，孕妇的钙需要量增加200毫克。妊娠晚期，每日钙需要量达到1200-1500毫克。在此期间，胎儿的牙齿和骨骼处于骨钙化的最后阶段。

孕妇的钙需要量增加了400-700毫克，几乎翻倍，而饮食中的钙摄入量只有400毫克左右。添加半磅牛奶含有250毫克，至少少了550毫克钙。因此，更有必要服用钙片，达到每日所需量，有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。哺乳期的钙需求量也必须达到1200-1500毫克钙，同样需要补充。怀孕和分娩期是女性特殊的生理时期，需要非常大量的钙。一般来说，建议服用钙补充剂直到哺乳期结束。

怀孕什么时候开始吃钙片

对于孕妇来说，钙流失和骨质疏松的风险为30%-40%。如果孕妈妈平时喝咖啡、不喜欢晒太阳、不喜欢喝牛奶、不吃钙片，那么肯定身体缺钙会更严重。怀孕期间不能化妆。随着宝宝年龄的增长，钙的流失速度只会更快。快来妈妈网百科了解一下孕妇几个月开始补钙、孕妇什么时候开始补钙、孕妇什么时候补钙、孕妇吃什么补钙、吃什么孕妇补钙时应注意。

孕期补钙要采取正确的方式，不要盲目补钙，否则会适得其反。那么孕妇什么时候开始补钙呢？

1、怀孕初期补钙。事实上，从怀孕开始，母亲提供给胎儿的钙就从0毫克逐渐增加到50毫克。怀孕初期，每天喝1~2包牛奶，每天补充所需的钙，吃一些高钙食物。怀孕期间，有的孕妇不需要额外补钙，但有的孕妈妈不喜欢乳制品。如果是这种情况，建议孕妇准备一些钙片。

2.孕中期补钙。孕中期是胎儿发育旺盛的时期，需要大量的钙。这时，除了多吃含钙的食物外，还需要按时服用钙制品。其实我刚怀孕的时候就已经给孕妇准备了钙片，选择了美国钙片。这款钙片的质量有保证，采用优质钙源，按照美国FDA标准生产。碳酸钙片，每片含钙300毫克，并添加维生素D，能有效促进钙吸收。与普通钙相比，它还含有山梨醇，可以加速肠道蠕动，调节肠道菌群，所以怀孕期间不用担心便秘。即使你的味觉在怀孕期间变得很棘手，吃东西时出现严重恶心的孕妇也不必担心。地桥是一种水果味钙片，味道鲜美，易于接受。除了食物和钙片外，每天在阳光下散步可以吸收紫外线，促进体内钙的吸收。孕妇还要做一些肌肉伸展运动，活动骨骼，改善骨骼肌的营养状况。

3、孕晚期补钙。孕晚期，为了保证胎儿的顺利分娩和正常发育，孕妇还需要继续补充钙质。除了每天均衡饮食外，孕妇在怀孕末期还要坚持服用其他补充剂，以补充所需的钙。