产后第15天如何做鱼肚汤 产后第15天每天应该躺多久?
产后十五天,也就是产后半个月,产妇终于从产后恢复过来,开始全身心投入进补身体。鱼肚汤是一种营养价值很高的汤品。女性此时也可以煮着喝。那么,产后15天花胶汤的常见做法有哪些呢?产后15天每天应该躺多久?
产后15天花胶汤的做法大全家常
鱼肚的主要成分是胶原蛋白。除了提高人体抵抗力和免疫力外,对皮肤也有一定的好处。它可以增加皮肤的弹性,使皮肤光泽、细腻、富有弹性。此外,鱼肚还可以保护卵巢,促进卵巢细胞再生,改善睡眠。因此,建议女性朋友在日常生活中多吃点鱼肚。可以用炖锅炖鱼肚、红枣、枸杞,可以改善肤色、美容。
鱼肚花生凤爪汤
材料:鸡爪15个,花生100克,鱼肚5克,黑豆20克,蜜枣4个,新会陈皮适量。做法: 1、花生、眉豆、鱼肚泡软。鱼肚需要提前泡一晚。 2.鸡爪洗净,剪去指甲尖。准备蜜枣、陈皮。 3.将鱼肚切成小块,沥干水分。捞起来,再次清洗,备用。鸡脚飞入水中。 4.将鸡爪从水中捞出,清洗干净,备用。 5、砂锅内水烧开后,加入鸡脚、花胶、花生、黑豆、蜜枣、果皮,小火煮1.5小时。
枸杞炖田鸡鱼肚
材料:枸杞30克,田鸡300克,鱼胶15克,猪腰肉1块。做法:将枸杞洗净;去掉青蛙的腿并去掉骨头;将鱼胶放入沸水中浸泡至软,切块;猪里脊洗净切块;去掉脂肪膜,切片。剥去蒜头。将所有材料放入炖锅中,加适量开水,盖上炖锅盖,小火加水煮2小时,调味即可食用。功效:适合补气血、养颜。适用于气血不足、体力未能恢复、疲乏无力、皮肤晦暗、面部有皱纹等症状的人。糯米枸杞粥材料:鱼胶、糯米、枸杞、橘饼各15-20克(切丝)。做法:将所有材料洗净,放入高压锅中煮,加冰糖调味即可食用。功效:美容容颜,健脾胃,补血益气。适宜秋冬季节进补。最适合孕妇及产后滋补、增强元气、恢复体质。
哺乳期不能吃什么
哺乳期妇女的营养和饮食也很重要。它不仅关系到女性的营养补充和产后恢复,还关系到胎儿的健康发育。尤其是坐月子期间妈妈们的营养饮食。那么哺乳期不能吃什么?下面就让我来给大家介绍一下吧。
1、抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。
2、刺激性事物:产后饮食宜清淡,避免刺激性事物,包括辛辣调味品、辣椒、酒、咖啡、香烟等。
酒精:一般来说,少量的酒精可以促进乳汁分泌,对宝宝没有影响;过量饮酒会抑制乳汁分泌,影响子宫收缩,因此应少饮酒或不饮酒。
咖啡:兴奋人体中枢神经系统。一杯150毫升的咖啡含有100毫升咖啡因。正常人每天最好不要超过3杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害,但母乳喂养的母亲应该少喝或停止饮用。
过于刺激的调味料:如辣椒等,哺乳期妈妈应慎用。
3、油炸食品和高脂肪食品:这些食品不易消化,热量较高,应适量食用。
4.香烟和烟草:如果哺乳期母亲在哺乳期间仍然吸烟,尼古丁会很快出现在乳汁中并被婴儿吸收。研究表明,尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。因此,哺乳期妈妈最好戒烟,避免吸入二手烟。
5.药物:对于哺乳期妈妈来说,虽然大多数药物在正常剂量下不会对宝宝产生影响,但还是建议哺乳期妈妈在自行服药前,主动告诉医生自己正在哺乳,以便医生告知。可以根据处方找出适合您服用的药物,并选择持续时间短的药物,以尽量减少通过母乳的药物量。
另外,如果妈妈在给宝宝喂母乳后服药,应该等乳汁中药物浓度达到最低时再给宝宝喂药,这样宝宝会更安全。
6、过敏:有时新生儿会出现一些过敏现象。产后妈妈不妨观察宝宝皮肤是否出现红疹,并评估自己的饮食习惯,作为早发现、早治疗的参考。因此,建议产后妈妈进行母乳喂养,避免任何可能引起宝宝过敏的食物。
母乳喂养的妈妈应该有合理均衡的营养,包括荤素搭配好、五谷杂粮搭配好。他们还需要比一般人摄入更多的高热量和高蛋白食物,才能获得更多的牛奶。应多吃肉、鱼、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和时令水果。