产后第15天如何做鱼肚汤 产后第15天每天应该躺多久？

产后十五天，也就是产后半个月，产妇终于从产后恢复过来，开始全身心投入进补身体。鱼肚汤是一种营养价值很高的汤品。女性此时也可以煮着喝。那么，产后15天花胶汤的常见做法有哪些呢？产后15天每天应该躺多久？

产后15天花胶汤的做法大全家常

鱼肚的主要成分是胶原蛋白。除了提高人体抵抗力和免疫力外，对皮肤也有一定的好处。它可以增加皮肤的弹性，使皮肤光泽、细腻、富有弹性。此外，鱼肚还可以保护卵巢，促进卵巢细胞再生，改善睡眠。因此，建议女性朋友在日常生活中多吃点鱼肚。可以用炖锅炖鱼肚、红枣、枸杞，可以改善肤色、美容。

鱼肚花生凤爪汤

材料：鸡爪15个，花生100克，鱼肚5克，黑豆20克，蜜枣4个，新会陈皮适量。做法： 1、花生、眉豆、鱼肚泡软。鱼肚需要提前泡一晚。 2.鸡爪洗净，剪去指甲尖。准备蜜枣、陈皮。 3.将鱼肚切成小块，沥干水分。捞起来，再次清洗，备用。鸡脚飞入水中。 4.将鸡爪从水中捞出，清洗干净，备用。 5、砂锅内水烧开后，加入鸡脚、花胶、花生、黑豆、蜜枣、果皮，小火煮1.5小时。

枸杞炖田鸡鱼肚

材料：枸杞30克，田鸡300克，鱼胶15克，猪腰肉1块。做法：将枸杞洗净；去掉青蛙的腿并去掉骨头；将鱼胶放入沸水中浸泡至软，切块；猪里脊洗净切块；去掉脂肪膜，切片。剥去蒜头。将所有材料放入炖锅中，加适量开水，盖上炖锅盖，小火加水煮2小时，调味即可食用。功效：适合补气血、养颜。适用于气血不足、体力未能恢复、疲乏无力、皮肤晦暗、面部有皱纹等症状的人。糯米枸杞粥材料：鱼胶、糯米、枸杞、橘饼各15-20克（切丝）。做法：将所有材料洗净，放入高压锅中煮，加冰糖调味即可食用。功效：美容容颜，健脾胃，补血益气。适宜秋冬季节进补。最适合孕妇及产后滋补、增强元气、恢复体质。

哺乳期不能吃什么

哺乳期妇女的营养和饮食也很重要。它不仅关系到女性的营养补充和产后恢复，还关系到胎儿的健康发育。尤其是坐月子期间妈妈们的营养饮食。那么哺乳期不能吃什么？下面就让我来给大家介绍一下吧。

1、抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性事物：产后饮食宜清淡，避免刺激性事物，包括辛辣调味品、辣椒、酒、咖啡、香烟等。

酒精：一般来说，少量的酒精可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量饮酒会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，因此应少饮酒或不饮酒。

咖啡：兴奋人体中枢神经系统。一杯150毫升的咖啡含有100毫升咖啡因。正常人每天最好不要超过3杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害，但母乳喂养的母亲应该少喝或停止饮用。

过于刺激的调味料：如辣椒等，哺乳期妈妈应慎用。

3、油炸食品和高脂肪食品：这些食品不易消化，热量较高，应适量食用。

4.香烟和烟草：如果哺乳期母亲在哺乳期间仍然吸烟，尼古丁会很快出现在乳汁中并被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。因此，哺乳期妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。

5.药物：对于哺乳期妈妈来说，虽然大多数药物在正常剂量下不会对宝宝产生影响，但还是建议哺乳期妈妈在自行服药前，主动告诉医生自己正在哺乳，以便医生告知。可以根据处方找出适合您服用的药物，并选择持续时间短的药物，以尽量减少通过母乳的药物量。

另外，如果妈妈在给宝宝喂母乳后服药，应该等乳汁中药物浓度达到最低时再给宝宝喂药，这样宝宝会更安全。

6、过敏：有时新生儿会出现一些过敏现象。产后妈妈不妨观察宝宝皮肤是否出现红疹，并评估自己的饮食习惯，作为早发现、早治疗的参考。因此，建议产后妈妈进行母乳喂养，避免任何可能引起宝宝过敏的食物。

母乳喂养的妈妈应该有合理均衡的营养，包括荤素搭配好、五谷杂粮搭配好。他们还需要比一般人摄入更多的高热量和高蛋白食物，才能获得更多的牛奶。应多吃肉、鱼、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和时令水果。